睡眠をたくさんとれば身長が伸びる!と言われて育った人も多いのではないでしょうか?しかし、実際のところ、睡眠と身長に直接的な関係はないようです。このように、思い込みで間違った知識を持ち続けていませんか?今回は、眠りの新常識について紹介します。睡眠時間と身長に直接的な関係はない「夜遅くまで起きていると、身長が伸びなくなるから早く寝なさい」と小さい頃言われたりした経験はありませんか?また、「身長が小さいのは、小さい頃に夜更かしばかりしていたから」と言ったりもしますね。このように、睡眠と身長に関して様々なことが言われており、これを信じている人も多いと思います。しかし、最近の科学研究の結果から、身長と睡眠には科学的な関係はなく、子供の身長は親の身長に関係することが多いことがわかっています。このように科学的根拠がないのにもかかわらず、睡眠について誤解をしてしまっていることも多いようです。1日8時間睡眠をとればいいわけではない一般に、睡眠時間は8時間、と言われたりします。これも、8時間という時間に十分な科学的根拠はないそうです。ですが、睡眠時間を通常より短くした場合、日を重ねるごとに作業のミスが増えていったという事例もあります。特に、4時間睡眠を2週間繰り返したところで、ミスが極端に増え、作業効率が落ちたそうです。睡眠時間は個人によって適切な時間が違っていますが、自分の適正睡眠時間より短い睡眠が続くと、集中力の低下など生活に悪影響が出てくるようです。一般的な数字にこだわるのではなく、自分にあった睡眠時間を元に考えた方が良いでしょう。寝だめは睡眠リズムを壊す自分の適切な睡眠時間がどれくらいか考えるときは、土日の睡眠量に着目するとよいと言われています。平日に寝不足が続いていると、週末の睡眠時間は平日の睡眠時間に比べて長くなる傾向があるそうです。平日も週末も変わらない場合は、平日もしっかりと睡眠がとれていると考えられます。平日が睡眠不足ぎみの方は、週末に寝だめすることで睡眠不足を解消しようとする傾向があります。これは、効果は期待できますが、昼間に日光を浴びなくなるため、体内リズムが崩れやすくなってしまいます。睡眠と身長に直接的な関係はないように、睡眠に関する誤った知識が世の中には溢れています。正しい知識をもとに何が正しいかを見極めていきましょう。Photo by sean dreilinger
2014年11月02日NECは10月15日、低加圧(圧迫)で医療用血圧計と同等な高精度の血圧測定を実現する低負荷血圧測定技術を開発したと発表した。同技術は、脈の波形を解析し、血流変化を推定することで、従来の測定で必須だった最高血圧以上での腕の圧迫が不要となり、圧迫を低減しても高精度な血圧測定を可能にするという。また、血圧測定時に腕を締め付ける腕帯(カフ)を小型化するとともに、従来は別々だったポンプや電源などの装置を全てカフに内蔵し一体化する技術も開発した。これらの技術により、血圧測定時の圧迫や血圧計装着の手間を軽減することで、日常生活下や就寝中など1日を通した血圧データの取得を可能にし、低負荷で無理のない24時間血圧測定の実現に貢献するとしている。
2014年10月20日平熱が36℃に満たない、いわゆる低体温の女性が増えているといわれています。体の末端が冷える冷え症とちがい、低体温は、体の内部が冷えている状態。放置すると、代謝が落ちて太りやすくなる、疲れやすくなる、などの不調のほか、婦人科系の疾患の原因になり、将来妊娠しにくくなるリスクも。将来の自分の体のためにも、普段の生活の中で無理なく改善していきたいですね。■低体温になる原因とは!?一般的に、日本人の平熱は36℃~37℃。平熱が36℃未満の状態を「低体温」とよびます。手足の先が冷たくなる「冷え性」とは異なり、意外と自覚症状がないのがこの低体温。若い女性をはじめ、最近増えている症状です。低体温は、病気などの明らかな原因がある場合以外は、生活習慣によって引き起こされることがほとんどです。冷暖房の効いた室内で長時間過ごす、露出の多い服装、運動不足やストレスなど、日常生活の中で誰もが思い当たることばかり。普段の生活の中で体を冷やしすぎていないか、一度振り返ってみましょう。■低体温が招くさまざまなデメリット低体温とは、体の内部が冷えているということ。体全体の機能が低下するので、疲れやすい、肩や首のコリがひどくなる、といったデメリットが。免疫力がダウンし、風邪などの感染症にかかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が出やすくなったりすることも。また、美容面にも大きな影響が。基礎代謝力が落ちるため、脂肪を燃焼しにくくなり、太りやすくなってしまいます。さらに、細胞の働きが悪くなるため肌のツヤやハリが失われ、早く老ける、という恐ろしい結果に。低体温はホルモンバランスの崩れも引き起こすといわれています。生殖機能のある下半身はとくに冷えやすく、低体温のままでは将来妊娠しにくくなるかもしれない、という大きなリスクも。■低体温を改善するためには低体温になってしまう原因の多くは生活習慣。改善するには、普段の生活の見直しが大切です。日ごろ運動をする機会のない人は、歩く時間を増やすだけでも効果があるといいます。通勤時に一駅手前から歩いてみる、出勤前にウォーキングをするなど、手軽にできる運動を続けてみて。食事は、体を冷やすものをとりすぎないよう注意しましょう。インスタント食品や嗜好品はできるだけ避け、1日3回、規則正しく食事をすることが大切です。体を温める作用のある、かぼちゃやショウガ、発酵食品などを上手にとり入れるようにしてください。また、意外と気づかない原因が下着。きつい下着で体をしめつけると、血流を滞らせ、内臓の働きを低下させてしまいます。下着をはじめ、体型に合わない洋服や靴を身につけるのも避けた方がよいでしょう。
2013年10月16日女性にとって、男性の理想の身長というのは何センチくらいなのでしょうか?一般的には高身長の男性の方が女性受けはいいとされていますが、実際は何センチぐらいの身長が一番支持されているのでしょうか?女性読者に、だんなさんや彼氏など、男性の理想の身長は何センチか聞いてみました。調査期間:2012/8/2~2012/8/5アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数:717件(ウェブログイン式)Q.男性の理想の身長は何センチですか?第1位175センチ以上180センチ未満……213人第2位170センチ以上175センチ未満……154人第3位180センチ以上185センチ未満……119人第4位170センチ未満……55人第5位185センチ以上……17人最も多かった回答は『175センチ以上180センチ未満』というものでした。一般的に「背、高いね」と言われる身長です。次に多かったのは『170センチ以上175センチ未満』です。だいたいこれくらいが日本人の平均身長と言われていますね。第3位は『180センチ以上185センチ未満』でした。このくらいの高さになると、男性から見ても「おお、高いな……」と思ってしまう身長です。やや低めの身長の『170センチ未満』と際立って高く思える『185センチ以上』はかなり少なめの回答になりました。ちなみに細かい身長別ですと、『175センチ』が回答者数156人でトップ。次に118人で『170センチ』、続いて109人で『180センチ』でした。175センチというのが、多くの女性にとって理想の身長の目安になっているようですね。次になぜその身長が理想なのか聞いてみました。■175センチ以上180センチ未満を選んだ読者の回答理由・男性の平均身長よりも少し高いこれくらいの身長が一番オシャレな感じがします。低すぎと高すぎはダメ。(25歳/女性/身長162センチ)・私がいつも10センチくらいのヒールを履くので、それよりちょっと高いぐらいの身長が175くらい。並んでいる歩くのにちょうどいい感じです。(22歳/女性/身長160センチ)・テレビに出てるイケメン俳優たちもだいたいこれくらいの身長なので(笑)。(26歳/女性/身長158センチ)・一般的な女性の身長を考えると、相手の男性が175センチくらいが並んで歩いていてキレイな感じがします。(24歳/女性/身長158センチ)女性はヒールを履くとどうしても身長が高くなってしまいますから、それを加味するとやはり175センチ以上というのが理想になるようです。また、175センチ以上ですとスタイルもよくなりますし、女性受けもいいようですね。■170センチ以上175センチ未満を選んだ読者の回答理由・自分の身長が小さいのもありますけど、男性はだいたい平均身長ぐらいあれば問題ないと思います。(27歳/女性/身長151センチ)・ヒールを履いたときの自分と同じ目線ぐらいが理想なので、170センチ以上あればいい。それより下はダメ。(24歳/女性/身長164センチ)・170センチあれば自分より高いので十分です。ただ足が短すぎるのはちょっと……。(26歳/女性/身長161センチ)一応、日本人の平均身長ですので、これくらいあれば問題ない、という女性が多いようです。ただいくら170センチ以上でも足が短すぎるのはNGのようです……。日本人は基本的に短足なので、男性は一工夫必要ですね(笑)。■180センチ以上185センチ未満を選んだ読者の回答理由・昔の彼氏が180センチ以上で、ものすごい守られている感が強かったので。(22歳/女性/身長155センチ)・20~25センチくらいの身長差が理想。自分の顔が相手の胸ぐらいになるので抱きしめられたときに心臓の音が聞ける。(28歳/女性/158センチ)180センチ以上になると、「守られている感じがする」、「安心する」といった、強そうなイメージの回答が目立ちました。女性から見ると本当に大きく見えるでしょうし、頼もしさを感じますね。■170センチ未満を選んだ読者の回答理由・私自身の身長が小さいのでそこまで大きくなくても大丈夫ですね。あんまりデコボコなのは恥ずかしいです。(23歳/女性/148センチ)・なぜか身長差のある相手よりも同じ身長くらいの男性に引かれます。自分より高かったりするとキスするのも疲れる。(25歳/女性/身長162センチ)170センチ未満を選んだ理由は、自分の身長にマッチするからという回答がほとんど。■185センチ以上を選んだ読者の回答理由・自分の身長が大きいので、理想の相手もやはり身長が高くないと厳しい。(27歳/女性/身長176センチ)・海外のバスケット選手くらい高い身長の人が理想です。腕にぶら下がりたい(笑)。(23歳/女性/身長160センチ)このくらいの高身長になると、やはり特別高い身長の人が好きという人ばかりですね。海外のバスケット選手くらいだと2メートル以上もザラですし、一緒に歩いていると目立つでしょうね!という訳で、女性にとって男性の理想の身長は『175センチ以上180センチ未満』で、さらに具体的な身長では『175センチ』が最も好ましいとのことでした。ただ、170センチ未満と回答した読者がいるように、一概に高身長がいいという訳ではないようですね。好きになれば関係ないという女性もいますし、あくまで理想ということでひとつ参考にしてみてください。(貫井康徳@dcp)
2012年10月28日甘さがお砂糖の1.3倍なのにカロリーは約20%オフ!低カロリー、低GI値の100%天然甘味料「有機ブルーアガベシロップ」が登場。クセのないスッキリとした美味しさ、冷たいものにすぐ溶ける使いやすさ、また、低GI値であることから、健康やダイエットが気になる人も安心して使えると、ただいま人気上昇中だ。原材料は「竜舌蘭」と言われる植物で、これはなんと高級テキーラの原材料としても使われているそう。砂糖が384kcal/100gに対し、これは308kcal/100gなので、砂糖より約20%低カロリーとなる。さらに甘さが砂糖の1.3倍と言うことも考慮して上手に使うと、約30%のカロリーオフが可能に。 パンケーキや、デザートはもちろん玉子焼きや、肉じゃがなどの料理にもお砂糖代わりに使えるよ。お問い合わせ: 有機ブルーアガベシロップ公式サイト
2012年06月16日株式会社低糖良品は6月5日、小麦粉ゼロ、砂糖ゼロ、トランス脂肪酸ゼロの大豆バー「ソイズケアバー」を発売。糖質制限食(低糖質食品)の同社セレクトショップ・低糖良品で販売する。同製品は、手軽に持ち歩け、しかも一本で満足感を得られる。そのため、糖質制限、栄養療法、糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットを実践する人の、外出中の食事に最適だ。しっとりとした味わいのチーズ味で、内容量30g、価格2,160円(12本セット)。同社は2011年12月に同サイトをオープン。3月にソイコム株式会社と提携し、5月より糖質制限食(低糖質食品)である大豆製品の販売している。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年06月05日トヨタ自動車は10日、低燃費・低価格を追求したという新型軽乗用車「ピクシス エポック」を発売した。価格は79万5,000円から122万円。同車は、ダイハツ工業からのOEM供給による新型軽乗用車。日常の足という軽自動車の原点に帰り、軽本来の魅力である低燃費・低価格を追求したという。JC08モード走行燃費は2WD車が30.0km/L、4WD車は27.0km/Lを達成し、停車直前(車速約7km/h)からエンジンを止めるアイドリングストップシステム「eco IDLE」(エコアイドル)も全車に設定しながら、エントリー価格79万5,000円を実現している。また、シンプルなスタイルと全8色のカラーバリエーションを組み合わせ、幅広いユーザーにアピールするデザインを採用。全高を立体駐車場に入庫可能な1,500mmに抑えながら、大人4人が余裕をもって乗車できるという室内長1,920mm・室内幅1,350mmの室内空間を確保。取り回しの良い4.4mの最小回転半径も兼ね備えている。エンジンは660ccの「KF」(水冷直列3気筒12バルブDOHC横置)、トランスミッションはCVTを搭載し、駆動方式は2WD(FF)と4WDが用意されている。乗車定員は4名。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年05月10日いまさらですが、身長ってどうやったら伸びるのでしょうか。背が大きい人たちは何か特別なことをしていたんでしょうか。アンケートで探ってみました。調査期間:2011/1/27~2011/1/31アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 702件(ウェブログイン式)まずは、身長180cm以上の男性、身長170cm以上の女性が何人いるんでしょうか?……702名中38名と言う結果に。では、その38名の方に背が高くなったと思う理由について聞いてみました。Q.自分の背が高いのはなぜだと思いますか?■遺伝?「遺伝かな。特に何もしていない」(26歳/女性)「父親の身長が高かったことが関係していると思う」(29歳/男性)一番多かった回答はやはり遺伝。両親の身長が高いと子どもの身長も高くなるとはよく聞きますよね。■睡眠?「よく寝て、体を冷やさなかったから」(23歳/男性)「寝る子は育つってことだと思う」(20歳/女性)よく食べ、よく寝る。子どもらしい生活をまっとうした結果、身長が伸びたと考える人も多いようです。それはさておき、体の冷えって関係あるんでしょうか……?■食生活?「牛乳が飲み水代わり。どんなときでも牛乳を飲んでいたような気がする」(30歳/男性)「好き嫌いがほとんど無く、バランスよく食事を取っていたからだと思う」(29歳/男性)幼いころの食生活が影響していると考える人も多いようです。牛乳を飲み水代わりにしていたというコメントも見られましたが、それはそれでなかなかできないことですよね。例えば、運動した後に牛乳一気飲みって……できます?■運動?「よく外で遊んでいたからだと思う」(24歳/男性)「中学に入って部活を一生懸命がんばったから」(25歳/男性)運動していたことが影響していると考える人もいました。確かに体を動かすと、肉体が活性化されるような気がしますが、はたして……。■生き方?「自然に逆らわずに生きてきたから」(26歳/男性)うーん。考え方は人それぞれのようで……。科学的にいろいろなことが証明されていたとしても、自分の身長が大きくなった理由は皆さんそれぞれ独自の解釈で考えているところがあるようです。特に意識せず、自然と大きくなったという人も多かったのが意外と印象的でした。ところで、身長が低い私からすると、170cm、180cmの世界っていったいどんな世界なんでしょうね。想像がつきません。(玉井しようこ/プレスラボ)【関連リンク】【コラム】彼女の「スリーサイズ」理想と現実の越えられない壁【コラム】「人は見た目が9割」ですが、第一印象はどこを見て判断してる?【コラム】女性500人に聞いた!どんな外見の男性がモテるの?
2011年03月11日20代女性の理想は、平均身長よりも“ちょっと高め”いわゆる“三高”(高学歴、高収入、高身長)がもてはやされたのは、今から20年以上も前の話。そのころに比べると、人々の働き方や生活スタイルは、すっかり様変わりしている気がします。では、時代の変化とともに、女性の価値観も大きく変化しているのでしょうか?それとも、あまり変わっていないのでしょうか?今回は、自分の身長や異性の身長について、どのように考えているのか聞いてみました。>>男性編も見るQ.自分自身の理想の身長を教えてください(単一回答)1位161~163cm25.7%2位158~160cm25.5%3位164~166cm19.8%4位155~157cm13.6%5位167~169cm7.3%Q.異性(男性)に求める理想の身長を教えてください(単一回答)1位176~178cm27.8%2位173~175cm21.6%3位179~181cm15.7%4位170~172cm14.4%5位182~184cm8.9%■自分の身長は大きめが理想……・(167~169cm)「高いところに手が届かないとき、人まかせなのが悔しい。今の身長より10cm高くなりたい」(23歳/女性/その他)・(164~166cm)「ワンサイズの服も無理なく着られる限度がこれくらいかなと思うので」(22歳/IT/SE)・(164~166cm)「女性の平均的な身長よりも少し大きいくらいに憧れている」(22歳/官公庁/その他)・(164~166cm)「この身長なら、スタイルが良く見えるはず」(22歳/損保/その他)■自分の身長は普通or小さめが理想……・(155~157cm)「女の子はやっぱり小さいほうがモテるような気がする」(22歳/通信/販売)・(155~157cm)「男の人より背が高いという状況になることを避けられる」(23歳/官公庁/その他)・(161~163cm)「160cm前後あれば、いろんなジャンルの服を着こなせそうだから」(23歳/運輸/サービス)・(161~163cm)「背が高いと、男性ウケしない」(22歳/金融/金融系専門職)・(161~163cm)「どんなジャンルの服も着こなせる身長だと思う」(23歳/不動産/営業)■異性の身長は大きめが理想……・(176~178cm)「ちょっと見上げるくらいの身長の男性に憧れる」(22歳/教育関連/サービス)・(176~178cm)「抱き合ったときに、顔の位置に胸が来るのが理想!」(23歳/小売/販売)・(173~175cm)「何となくですが、175cm以上あるとそれだけで格好良く見える」(22歳/印刷/エンジニア)■異性の身長は普通or小さめが理想……・(167~169cm)「自分よりあまりに背が高いと会話が大変」(22歳/小売/販売)・(170~172cm)「自分より高ければ特にこだわりはない」(22歳/小売/販売)・(170~172cm)「自分の身長が低いので、背が高すぎる人は嫌です」(23歳/自動車関連/秘書・アシスタント)総評今回の調査では、自分自身の身長についても、異性(男性)の身長ついても、“平均身長よりも少し高め”が一番人気となっています。特に、男性の身長については、9割以上の20代女性が、平均身長以上を理想としているようです。高身長の男性への憧れは、いまだに根強くあるようです。ただ、あくまでも理想であり、「強いこだわりはない」、「身長はまったく関係ない」という女性も少なくなかったため、身長が絶対的な尺度というわけではないようです。(文・高木亮介)調査時期:2010年4月28日~5月11日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性686名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【女性編】「付き合ったら楽しそう!」な人の出身地ランキング【女性編】合コンで誘いにくい人ランキング【女性編】自分がモテないと思う理由ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年06月02日20代男性の理想のタイプは「大きめ女子」日本人の20歳から24歳の平均身長は、男性は171.95cm、女性は158.71cm(平成20年度体力・運動能力調査:文部科学省)。これは、100年前と比べて10cm以上も高くなっているそうです。さて、一般的に男性は高身長の方が好まれると言われますが、では女性の場合には背の高い女性と低い女性は、どちらの方が好まれるのでしょうか。定説がないだけに、なかなか難しい問題ですよね。そこで、今回は20代男性に、自分や異性の理想の身長について尋ねてみました。>>女性編も見るQ.自分自身の理想の身長を教えてください(単一回答)1位176~178cm27.9%2位179~181cm24.2%3位173~175cm19.0%4位170~172cm10.4%5位182~184cm8.9%Q.異性(女性)に求める理想の身長を教えてください(単一回答)1位161~163cm20.4%2位158~160cm19.7%3位155~157cm17.8%4位164~166cm13.0%5位152~154cm9.3%■自分の身長は大きめが理想……・(182~184cm)「海外ブランドの服が似合うような身長に憧れを持っている」(23歳/広告/営業)・(179~181cm)「180cmぐらい身長があれば、高いところに手が届きやすい」(26歳/IT/SE)・(176~178cm)「平均身長よりは、少し高いほうがいい」(22歳/教育関連/その他)・(176~178cm)「背の高い人が見る景色を一度でも良いから見たい」(25歳/マスコミ/クリエイティブ)・(176~178cm)「女性がヒールをはいても、自分の方が少し高いくらいが理想」(25歳/商社/営業)■自分の身長は普通or小さめが理想……・(161~163cm)「背が高くても、良いことばかりではないと思う」(27歳/マスコミ/クリエイティブ)・(170~172cm)「服選びで困らないから」(24歳/マスコミ/クリエイティブ)・(173~175cm)「今もその身長ですが、特に不便もないから」(26歳/印刷/総務)■異性(女性)の身長は普通or大きめが理想……・(173~175cm)「背が高い女性は頼りがいがある」(23歳/福祉/サービス)・(167~169cm)「自分と同じくらいの身長が一番しっくりくる」(28歳/医薬品/研究開発)・(161~163cm)「あまりにも高いと気が引けるが、ある程度高いほうがスタイルが良く見える」(28歳/コンサルティング/経営・コンサルタント)・(158~160cm)「小さすぎると親子に見えてしまう」(23歳/IT/システム)■異性(女性)の身長は小さめが理想……・(149~151cm)「自分の身長が小さいからか、小さい人が好き」(29歳/教育関連/研究開発)・(152~154cm)「背が小さいとかわいらしいから」(29歳/電気/営業)・(152~154cm)「ヒールをはいて160cmぐらいが理想。見た目のバランスが良いと思う」(23歳/電気/営業)総評異性の理想の身長として、平均数値に近い158cm以上を選んだ男性は、6割を超える結果に。20代男性は、どちらかといえば、小さな女性よりは平均身長か背の高い女性を理想とする傾向があるようです。ただし、170cm以上を選んだ男性は4%以下で、平均値よりも少し高いくらいの女性に人気が集中しています。全体の傾向としては以上のような結果となりましたが、「特にこだわらない」という声も少なくありませんでしたので、過度に気にする必要はなさそうです。(文・高木亮介)調査時期:2010年4月28日~5月11日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性269名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】「付き合ったら楽しそう!」な人の出身地ランキング【男性編】合コンで誘いにくい人ランキング【男性編】自分がモテないと思う理由ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年06月02日