昨年秋に受けた健康診断でコレステロール値が引っかかったアラフォーライターである私。そこでコレステロール値改善のために始めたのが、あの人気フィットネスゲームでした。「誰にも見られずに運動できるのはこんなに手軽で楽しいのか!」と気付いた体験談です。★関連記事:「40代の不調を解消したい」ズボラでもおうちで気楽にできる有酸素運動が良い感じ!【体験談】健康診断で「運動をしなさい」とお達しが2020年秋に健康診断を受けた私。特に体に異常を感じてはいなかったのですが、年齢的にもアラフォーだし、そろそろ体に気を付けないといけないと軽い気持ちで受診しました。ところが、結果の用紙には赤い太文字で「要精密検査」。各種コレステロール値が基準値を超えており、精密検査の結果、先生から「運動と食事に気を付けること」とお達しが出たのです。食事はともかく、困ったのは運動でした。私は大の運動嫌い。ジムやフィットネスに行ったこともありますが、運動が苦手な私は人の目が気になってどうしても続かないのです。そこで、目をつけたのが自宅でできるフィットネスゲーム。任天堂「リングフィットアドベンチャー」を購入しました。人気のフィットネスゲームを購入!「リングフィット アドベンチャー」では、私が運動するのに連携して画面の中のキャラクターが走り、敵と戦います。テレビ画面の前の私は、スクワットでよろけたり、腹筋運動で震えたりしているのですが、画面の私のキャラクターは効果音付きでかっこよく戦っており、非常に爽快感があるのです。しかも、運動が正しい姿勢でできていなかったら、コントローラーが検知して適切な指導が入ります。「これは楽しい!」と開始1日目からすっかり夢中になり、それ以来ほぼ毎日30分程度は「リングフィット アドベンチャー」に取り組むようになりました。運動が終わったあとは汗びっしょり、達成感でいっぱい。何よりうれしいのは、終わったあとしばらくは、頭がスッキリして心が晴れ晴れとし、仕事や家事がご機嫌ではかどるのです。やがて、家事や仕事の途中にやる気がなくなってくるころ合いを見計らって「リングフィット アドベンチャー」をするというルーティンができました。期待以上の効果と楽しさにどハマり中!現在、「リングフィット アドベンチャー」に取り組んで約1カ月。次の通院までコレステロール値の変化はわかりません。しかし、運動量が増えたせいか、慢性的に悩んでいた肩凝りや腰痛が劇的に改善しました。階段の上り下りも以前よりずっとラクです。また、食事に関しても、「頑張って運動しているのだから、その効果を生かすためにも無茶な飲食はやめよう」とセーブする心が働くようになりました。目的はコレステロール値の改善とはいえ、「せっかく運動しているのだから体重も減らないかしら」と期待しているのですが、こちらはほとんど変化がありません。ネットで調べたところ「リングフィット アドベンチャー」は筋トレのゲームなので、体力と筋力をアップさせ代謝を上げる効果はあるけれど、すぐに体重減に結び付きにくいとのこと。まだ1カ月なので、長い目でみようと思います。まとめコレステロール値の改善のため、自宅でできる運動をと始めたゲーム「リングフィット アドベンチャー」。運動に苦手意識があった私でも、キャラクターがかっこよく動くギミックと終わった後の達成感ですっかり夢中になりました。取り組んで約1カ月。コレステロール値への影響はまだわかりませんが、慢性的な体調不良が治り、心が晴れ晴れとしてとても気持ちが良いです。仕事や家事もはかどるようになりました。せっかく身に付いた運動習慣、長く続けていこうと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/にかねこ(42歳)童顔&早生まれで、若く見られがちだったが、40代に突入して一気に加齢が加速。今まで感じなかった不調が現れるたび、これが更年期?とおびえている。娘は9歳。ストレス解消は猫を吸うこと。
2023年01月31日Nintendo Switchのゲームソフト、『リングフィット アドベンチャー(以下、リングフィット)』。ゲーム感覚の手軽さで、本格的なフィットネスを行えるとして人気のゲーム作品です。えぬわた(@nwata1122)さんは、同作品でフィットネスを始めてから4か月が経過した体格の変化を公開しました。その変貌をご覧ください。リングフィットRTAのためにどれくらい体を仕上げていったかわかりやすい図。その間4ヶ月 pic.twitter.com/yd3uSaynJy — えぬわた@リングフィットRTA (@nwata1122) August 14, 2021 左の写真が、『リングフィット』を始めた当初。右の写真が、身体が仕上がってきた頃の姿だといいます。胸筋、腕、太もも…あらゆる箇所の筋肉が隆々と発達しているのが分かりますね!えぬわたさんによると、「週5日、『リングフィット』で鍛え、残り2日でジム通いと休息にそれぞれ充てていた」とのことです。『リングフィット』に平日は4時間、休日は8時間費やしているとか。えぬわたさんの変化に、多くの人が驚きました。・もはや『筋肉ダルマ』…。4か月で人はこんなに変わるんだなと思いました。・身体のところどころがひと回り大きくなってますね!・4か月でここまで仕上がったのがすごすぎます!もはや別人じゃないですか。えぬわたさんの2021年8月時点での体型は、163cm、68kg、体脂肪率12%。ちなみに、体脂肪率のベストは3%なのだとか。ベンチプレスでは、重りのついた棒である『バーベル』を120キロ持ち上げられ、腕立ては3分間で120回。また、逆立ちしたまま50m歩けるそうで、アスリート並みの身体能力を持つことが分かります。えぬわたさんが明かす、鍛えて生まれた変化『リングフィット』には、ゲームをどれだけ早くクリアできるかを競う大会『RTA(リアルタイムアタック)』があります。2021年8月15日に行われた、オンライン大会『RTA in Japan Summer 2021』 の『リングフィット』部門にえぬわたさんは出場しました。出場したコースは、ステージ1のラスボス戦までを、運動負荷の最大設定であるレベル30で挑むというもの。大会でえぬわたさんは、17分00秒を記録。本番前の練習時点で記録した16分53秒には到達しませんでしたが、応募時点での自身の世界記録である17分52秒を上回る結果となりました。大会に出場し記録を塗り替えたえぬわたさんに、『リングフィット』への想いや鍛え始めた理由を聞きました。――現在、鍛えている理由は?今、鍛えている理由は『リングフィットRTA』のためだけです。コロナ禍でジムに通えなくなった時期があったため、『リングフィット』を始めました。――『RTA』の開始直後、心拍数が開始前の120台から100台にまで下がり、「なんで下がるんだ」「リラックスしてる?」と話題を呼んだが、なぜ下がった?私は腕を動かすのが速すぎて、最初の心拍数に(心拍数を測っていた)Apple Watchがズレて追い付かず、正確な表示になっていなかっただけでした。――鍛え始め、筋肉が付くようになると周囲からの目が変わったとか。かつては身長などを馬鹿にされて、不良や酔っ払いに絡まれることがありました。ですが鍛え始めてから、酔っぱらいの集団の1人が私に絡むものの、周りの冷静な仲間から「ガタイ(体格)がやばいから、絡むのやめておけ」といった感じで引きはがされることがありましたね。――今回の記録についての感想は。練習だと、だいたい17分以内でしたので、記録だけ見れば、悔しい気持ちは少しあります。ですが、周りの方が盛り上げてくださったので、イベントに対する満足感は高いです。オンライン配信された大会を視聴していた人から、を視聴していた人から、「肉体派すぎる」「筋肉がデカすぎて固定資産税かかりそう」といった声が寄せられていました。ですが、えぬわたさんは現状に満足せず、今後も鍛え続けていくことでしょう。[文・構成/grape編集部]
2021年08月18日昨年秋に受けた健康診断でコレステロール値がひっかかったアラフォーライターである私。そこでコレステロール値改善のために始めたのが、あの人気フィットネスゲームでした。「誰にも見られずに運動できるのはこんなに手軽で楽しいのか!」と気付いた体験談です。健康診断で「運動をしなさい」とお達しが昨年秋に健康診断を受けた私。特に体に異常を感じてはいなかったのですが、年齢的にもアラフォーだし、そろそろ体に気を付けないといけないと軽い気持ちで受診しました。ところが、結果の用紙には赤い太文字で「要精密検査」。各種コレステロール値が基準値を超えており、精密検査の結果、先生から「運動と食事に気を付けること」とお達しが出たのです。食事はともかく、困ったのは運動でした。私は大の運動嫌い。ジムやフィットネスに行ったこともありますが、運動が苦手な私は人の目が気になってどうしても続かないのです。そこで、目をつけたのが自宅でできるフィットネスゲーム。話題の任天堂「リングフィットアドベンチャー」を公式サイトで予約して購入しました。話題のフィットネスゲームを購入!「リングフィット アドベンチャー」では、私が運動するのに連携して画面の中のキャラクターが走り、敵と戦います。テレビ画面の前の私は、スクワットでよろけたり、腹筋運動で震えたりしているのですが、画面の私のキャラクターは効果音付きでかっこよく戦っており、非常に爽快感があるのです。しかも、運動が正しい姿勢でできていなかったら、コントローラーが検知して適切な指導が入ります。「これは楽しい!」と開始1日目からすっかり夢中になり、それ以来ほぼ毎日30分程度は「リングフィット アドベンチャー」に取り組むようになりました。運動が終わったあとは汗びっしょり、達成感でいっぱい。何よりうれしいのは、終わったあとしばらくは、頭がスッキリして心が晴れ晴れとし、仕事や家事がご機嫌ではかどるのです。やがて、家事や仕事の途中にやる気がなくなってくるころ合いを見計らって「リングフィット アドベンチャー」をするというルーティンができました。期待以上の効果と楽しさにどハマり中!現在、「リングフィット アドベンチャー」に取り組んで約1カ月。次の通院までコレステロール値の変化はわかりません。しかし、運動量が増えたせいか、慢性的に悩んでいた肩凝りや腰痛が劇的に改善しました。階段の上り下りも以前よりずっとラクです。また、食事に関しても、「頑張って運動しているのだから、その効果を生かすためにも無茶な飲食はやめよう」とセーブする心が働くようになりました。目的はコレステロール値の改善とはいえ、「せっかく運動しているのだから体重も減らないかしら」と期待しているのですが、こちらはほとんど変化がありません。ネットで調べたところ「リングフィット アドベンチャー」は筋トレのゲームなので、体力と筋力をアップさせ代謝を上げる効果はあるけれど、すぐに体重減に結び付きにくいとのこと。まだ1カ月なので、長い目でみようと思います。まとめコレステロール値の改善のため、自宅でできる運動をと始めたゲーム「リングフィット アドベンチャー」。運動に苦手意識があった私でも、キャラクターがかっこよく動くギミックと終わったあとの達成感ですっかり夢中になりました。取り組んで約1カ月。コレステロール値への影響はまだわかりませんが、慢性的な体調不良が治り、心が晴れ晴れとしてとても気持ちが良いです。仕事や家事もはかどるようになりました。せっかく身に付いた運動習慣、長く続けていこうと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)
2021年03月24日ゲーム制作会社でお馴染みの『任天堂』が開発・販売している『Nintendo Switch』のゲームソフトには、コントローラを持ち、実際に身体を動かして遊ぶものが存在します。その代表的な1つが、『リングフィットアドベンチャー』というゲーム。リングフィットアドベンチャーは、『リングコン』と『レッグバンド』と呼ばれる道具に指定のコントローラをはめ込み、テレビに映し出される手本通りの動きをするだけで、筋トレやヨガが楽しめるゲームです。ゲームを購入後、毎日1時間続けた結果…?2019年12月末頃に、リングフィットアドベンチャーを買ったずっき(@zukky_areazero)さんは、購入後から毎日約1時間ほどプレイしていたといいます。その甲斐あってか、日を追うごとに、どんどん身体が引き締まったずっきさん。約半年が経過した頃には、すさまじい変貌を遂げていました。そのビフォーアフターをご覧ください。リングフィットを毎日1時間程度続けてLV999に到達した結果がこちらです。体重も7Kg落ちました。 #リングフィットアドベンチャー pic.twitter.com/lSepxCSaWk — ずっき@領域ZERO (@zukky_areazero) July 7, 2020 ずっきさんは、同じ洋服、同じ角度で写真を撮影していますが、明らかにアフターの身体が引き締まっています!それもそのはず。なんとずっきさんは、ゲーム開始時より、体重が73も落ちたのです。ずっきさんいわく、朝と昼の食事は通常通り食べ、夜はなるべく炭水化物を抜いたのだそう。間食はするものの、お酒は週に一度に留めているそうです。ずっきさんがビフォーアフターの写真をTwitterに投稿したところ、驚きの声が寄せられました。・約半年で73…この脂肪の落ち方は素晴らしい。・ゲームでここまで身体を絞れるんだ…。私も頑張らなきゃ!・食事制限もあまりせずに、体重を落とせるなんてすごい。ちなみに、2020年7月現在、リングフィットアドベンチャーは品薄状態が続いています。欲しい人は、各店舗やウェブサイト、『My Nintendo Store』にて不定期で行われる抽選販売に応募するのがオススメです。ずっきさんがリングフィットアドベンチャーで行っていたことに関して詳しく知りたい人は、下記のリンクにまとめられているので、そちらをご覧ください。【さようならポッコリお腹】リングフィットアドベンチャーでダイエットした話[文・構成/grape編集部]
2020年07月09日