今回は結婚向きな男性の見極めポイントを紹介します。このような男性と出会ったら手放さないでくださいね。話をしっかり覚えているあなたの要望を覚えて、それを叶えようとする男性は結婚向きでしょう。しっかりお願いしたわけではないものを彼が覚えて、それに対応してくれるなら、彼はあなたに対して真剣である証拠かもしれません。いつもそばにいてくれる体調がすぐれないときや、何かに深く動揺しているとき、彼が一緒にいてくれるかどうかは重要です。助けにきてくれたり、来れなくても連絡をしてくれる彼は最高のパートナーでしょう。特別な日だけでなく、日常の一部を大切にするかどうかは、その男性が結婚に向いているかどうかを判断するうえで重要なポイントとなります。[nextpage title="e^8um;0g000_|0n}00K0DLR"]日々の小さな気配りができる「夫は妊娠中の私を気遣って家事をしてくれます。いつも元気な私に『あまり動かない方が…』と気遣いの言葉をかけてくれる最高の夫です。そんな夫にいつも『平気平気!』と返していたのですが、里帰り前の健診で即入院が決まった時は私も夫も焦りました…」(30代女性)小さな気配りができるかどうかは、結婚相手を見極めるうえで大事なポイントです。日々気遣ってくれる彼なら、きっと幸せな生活を送れるでしょう。理想的な存在とは皆が驚くような大胆なサプライズよりも、あなたが願っていることを実現させようと思っている男性。そんな彼は結婚相手として理想的な存在でしょう。(愛カツ編集部)
2024年04月26日あなたの彼氏は未来の『いい夫』?結婚向きな男性の趣味3つ彼が趣味に没頭しすぎて、一緒に時間を過ごすことが少ないと感じている女性の皆さん。しかし実は彼の趣味には、ゆくゆくは素晴らしい夫へとつながる可能性を秘めています。では、具体的にどんな趣味を持つ男性が期待を裏切らない夫になる可能性が高いのでしょうか。今回は結婚後の女性の体験を踏まえて「いい夫」になりそうな男性の趣味を3つ紹介します。スポーツ:フットサル「大学の同級生として出会った彼の趣味は、学生時代からのサッカーやフットサルでした。 これらのスポーツ活動は社会人になった今でも続けています。 一緒にサプライズプロポーズを計画してくれたのもその仲間たちで、たまにみんなでBBQして楽しむこともあります。仲よく豊かに時間を過ごせています」(28歳/女性)学生時代からある友人とのつながりを大切に思っている男性は、家庭を築いた後も家族を大切にし、家族全員が楽しめるようなイベントを考えてくれる優れた夫となる可能性が大いにあります。2人だけの時間だけでなく、友人と一緒に過ごす時間も尊重し合い、愛情も育まれるでしょう。芸術・写真:カメラ「彼はカメラが好きで、ボーナスが出るとすぐに何十万円もする一眼レフやいいレンズを買っていました。そのときは驚くほど高価でひどく呆れていましたが、結婚してから子どもが誕生すると、私たちの家庭に素晴らしい瞬間を永遠に残す作品を次々と作り出してくれました」(33歳/女性)彼が写真技術を向上させているうちに、家でプロのカメラマンが暮らしているかのような感覚になります。特に、子どもが誕生した後のかわいらしい瞬間を彼に託すことができるのは、幸せなことですよね。エンターテイメント:特撮アニメ「最初から彼とのデートは、無駄遣いをせずに家でDVDを見ることが定番でした。また、彼は特に特撮アニメが好きで、正直それにはあまり関心はありませんでした。でも結婚後、長男が生まれると、彼は子どものアニメイベントで一生懸命彼を連れて行ったり、誕生日やクリスマスのプレゼントを選んだりするので、本当に助けられています」(31歳/女性)最初は「一緒に楽しむことが難しい…」と困惑するかもしれませんが、この趣味を持つ男性は、将来子どもと一緒にアニメを楽しむ素敵な父親になる可能性が高いです。その趣味を少し長い視点で見てみてはいかがでしょう。男性の趣味への理解特撮アニメ、カメラ、スポーツなど、男性の趣味はさまざまです。結婚前に自分とは合わないと思っていた趣味も、結婚後には理解できるようになり、見方を少し変えるだけで、彼の趣味がここにきて役立つ瞬間が訪れるかもしれません。(愛カツ編集部)
2024年04月21日【広島ホームテレビ】カープ応援中継「勝ちグセ」4月17日(水)午後6時17分~広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、4月17日の午後6時17分から、カープ応援中継「勝ちグセ」を放送します。■放送予定カープ応援中継「勝ちグセ」「広島東洋カープ × 横浜DeNAベイスターズ」【解説】安部友裕(HOME野球解説者)【実況】榮真樹(HOMEアナウンサー)副音声にクロちゃん&中田廉が登場!解説の中田廉さん(カープOB)と廣瀬隼也アナウンサーとともに副音声を盛り上げてくれるのは東広島市出身のクロちゃん(安田大サーカス)!カープ愛・地元愛などたっぷりとお話を伺います。ぜひ副音声もお楽しみに!クロちゃん(安田大サーカス)中田廉(カープOB)副音声【解説】中田廉(カープOB)【実況】廣瀬隼也(HOMEアナウンサー)【ゲスト】クロちゃん(安田大サーカス) 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月15日結婚向きじゃない男性の特徴「私たち夫婦は共働きです。働く時間も給料も同じぐらいのはずですが、夫はまったく家事をしません。私は看護師の仕事と家事の両立が難しく、ある日夫にも『家事をしてほしい』と伝えました。すると夫は…。『は?無理だよ』『君がして当たり前だろ?』と言ったのです。言い方にもすごく腹が立ちました」(20代/女性)結婚生活を始めると、一部の男性は性格が大きく変わることがあるようです。これから紹介するポイントを参考にして、結婚相手として不向きな男性の特徴を見抜いていきましょう。全部母親任せ結婚すると、かつて夫の母親が行っていた家事を、妻が担うことになる可能性があります。これまで家事を当然のごとく他人任せにしてきた人は「感謝の言葉」をかけることさえ難しいかもしれません。そうなると、妻には重い負荷がかかり、ささいなことで意見が対立することも考えられます。日々のストレスを人にあたる結婚生活では忍耐が必要とされる場面があります。恋愛期間中は時間と場所が限られるため、相手の機嫌を取ったり顔色をうかがったりすることで対応できるかもしれません。しかし、夫婦で同じ屋根の下に暮らす以上、常に気を遣っているわけにはいきません。もしも付き合っている間にすでに、相手の怒りっぽさを感じたなら、それは一考の余地があるでしょう。末長い関係への知恵結婚とは、人生を共に歩むパートナーを見つけることでもあります。相手の本質をしっかりと見極め、幸せな将来を共に築いていける人を選びましょう。(愛カツ編集部)
2024年04月11日配慮ゼロ!?結婚向きじゃない男性の特徴結婚を考え始めると、慎重な選択が求められるでしょう。まずは結婚向きでない男性のサインに注目するといいかもしれません。今回はそのような男性の特徴をお伝えします。お金の管理が苦手結婚となると、経済的な側面が大きく関わってきます。無計画な支出や借金癖がある男性は、結婚生活に向かない可能性があります。未来のための貯金への意識が欠けている場合もあるため、経済的責任を理解しているか確かめることが大切です。時間にルーズ付き合いが深まると、相手への甘えが生まれがちです。それでも、常に時間に対してルーズな態度をとる男性は、結婚に向いていないかもしれません。遅刻の習慣に改善の意志があるか、その真剣さを見極めましょう。家事が苦手双方に家事をこなせる力が求められています。特に共働きでは、家事を分担しないと負担が一方に偏るでしょう。料理や掃除を避けるような男性は要注意。共同生活を始める前や、家でのデートを通じて、その能力を見ておくことをおすすめします。柔軟な対応を欠く結婚生活では、予期せぬ出来事に直面することもあります。そのようなとき、冷静に対応できる能力が試されます。デート時、思いがけない状況が生じたときの彼の反応を観察し、将来安心して共に乗り越えられるかどうかを想像してみましょう。後悔のない選択を結婚は、人生における大きな選択肢の1つです。失敗を未然に防ぐためにも、吟味したうえで決断を下しましょう。(愛カツ編集部)
2024年03月31日結婚向きではない男性の行動恋愛のときは見えなかった相手の本性が、結婚後に明らかになり後悔するケースもあるようです。この記事では、結婚に向いていない可能性がある男性の行動パターンを紹介します。頻繁に約束を破る約束を守らない、忘れがちな男性は、結婚生活ではトラブルの元になるかもしれません。「はい」と軽く返事はするものの、本心からではなく、ご自身の都合を優先することがあるでしょう。彼のこのような性質は、日常生活においてストレスに繋がる可能性があります。大切な約束はもちろん、小さい約束でも守れない男性には注意が必要です。異なる見解を受け入れない他人のアドバイスや提案に耳を傾けない男性は、結婚相手としては不向きかもしれません。結局のところ、あなたの考えや願いも無視されがちになり、耐忍が必要となる生活が待っている可能性があります。職歴の不安定さ結婚を考慮するとき、経済力は避けて通れない要素です。将来的な安定性や計画性を持っているか、仕事に対する真剣さも見極めたいところです。意欲的に仕事に取り組まない、頻繁に職を変える男性は警戒が必要です。キャリアアップのためというものなら問題ありませんが「これからもこれを続ける」という決意が見えない男性との結婚生活は不安が残る可能性があります。恋愛と結婚の違いを知る恋愛と結婚は同じではなく、まさに日常生活の共有という点で異なります。相手が結婚に適した人物かどうかは、その日々の行動や姿勢から判断することが重要です。(愛カツ編集部)
2024年03月26日【結婚向きではない】男性の特徴パートナーとの結婚を考えるうえで、彼が将来いい夫になれるかは気になるところですよね。しかし、結婚向きではない男性の特徴についてはあまり知られていないことも…。今回は、結婚前に見抜きたい「結婚向きではない男性」の特徴を紹介します。相手の両親のクセが強い結婚後にはお互いの親族とも関わっていくものです。相手の両親のクセが強い場合や自分との相性が悪い場合、将来に問題が生じるかもしれません。デート中に少しでも両親について話す時間を設けてみましょう。酒グセが悪いお酒を飲むと性格が変わる男性は、結婚後にお互いのトラブルを引き起こす可能性があります。お酒を飲むと毒舌になるクセのある男性は、妻に対しても攻撃的になることがあります。そんな傾向が見られる場合は、話し合いが必要です。家事の大変さを知らない結婚後、家事の分担は重要な問題です。彼が家事の大変さを理解しているかどうかも重要なポイントです。お家デートで一緒に料理を作る機会などを設け、彼の「家事力」を見極めましょう。結婚後に家事を十分にこなせないと感じたときは、理解ある男性を選ぶといいかもしれません。他人の意見を受け入れない相手が偏見やこだわりが強く、妻の意見を否定する態度を見せる場合は、共同生活が難しいかもしれません。相手の立場に立って考えられるかどうかも重要なポイントです。何か相談を持ちかけてみて、相手の反応を観察してみましょう。結婚する前に話し合いを避けようとする相手とは将来を考えるのは難しいかもしれませんね。結婚する前に、これらの特徴をチェックしてみてください。(Grapps編集部)
2024年02月15日実は結婚向きじゃない男性の特徴恋人と結婚を考えるとき、焦って誤った選択をするリスクもあります。今回は、結婚に適さない男性の特徴を紹介します。お金に無頓着結婚生活はお金がかかります。お金のことを考えずに、浪費したり借金を作ったりする男性は、結婚に向いていないかもしれません。将来に備えるために貯金をする意識もないのかも。しっかりと経済的な責任感を持てるかどうか、よく見極めましょう。遅刻癖がある付き合いが長くなると、お互いに甘える時間も増えます。しかし、時間にルーズで遅刻が多い男性は、結婚には不向きかもしれません。その遅刻癖が改善する気があるのか、真剣に向き合っているのかを確認しましょう。家事ができない現代社会では、男女問わず家事ができることは重要です。特に共働きの場合、相手が家事をしないと、負担が増えます。料理や掃除をせず、いい加減な男性は警戒が必要です。一緒に暮らす前や、お家デートの時にしっかりと確認しておきましょう。臨機応変に対応できない結婚後は、予想外のことが起きることも多いものです。その時に冷静に対応できるかどうかが重要になります。デート中に予想外の事態が発生した時、彼はどう対応するのかを見ておくといいでしょう。将来を見越して、安心して一緒に乗り越えられるかを考えてみましょう。後悔しないために彼との結婚は人生の重要な決断です。後悔しないためにも、慎重に判断しましょう。(Grapps編集部)
2024年02月06日こりゃ理想的…。結婚向きな男性の見極め方3つ恋愛と結婚、その目的は似て非なるもの。結婚相手を探すときには、より厳しく男性を観察することが求められることも…。今回は「結婚向きな男性」を見極めるための3つを紹介します。あなたの話をしっかり覚えているあなたの要望を覚えて、それを叶えようとする男性は結婚向きでしょう。口に出して、お願いしたわけではないものを彼が覚えて、それに対応してくれるなら、彼はあなたに対して真剣である証拠かもしれません。あなたのそばにいてくれるあなたが風邪をひいたときや、何かに深く動揺しているとき、彼が一緒にいてくれるかどうかは重要です。すぐに助けにきてくれる男性は素晴らしいパートナーでしょう。特別な日だけでなく、彼が日常の一部を大切にするかどうかは、その男性が結婚に向いているかどうかを判断するうえで重要なポイントとなります。日々の小さな気配りができるいつも大胆なサプライズを企画してくれる男性は、魅力的に見えることもあります。しかし、日々の生活で小さな気配りができていなければ、彼は結婚相手としては適していないかもしれません。重い荷物を運んでくれたり、ソファで寝たあなたをベッドに運んでくれたり…など日々の小さな思いやりが大切でしょう。日々の小さな気遣いを見ることで、本当にあなたを思ってくれている男性を見つけることができるはずです。理想的な存在あなたのことを想う男性は、皆が驚くような大胆なサプライズよりも、あなたが願っていることを実現させようと思っています。そんな彼は結婚相手として理想的な存在でしょう。(愛カツ編集部)
2024年01月30日実は“結婚向きじゃない男性”の特徴とは結婚すると、相手の本性が明らかになることがあります。今回は「結婚向きじゃない男性」の特徴を紹介します。責任逃れのクセがある責任転嫁する男性は、結婚後にも同じことをするパターンが多いです。自らが悪いと認めることなく、問題を起こしたり逃げようとしたりするでしょう。このような予兆が見られる場合は、早めに別れを選択することが賢明かもしれません。相手の気持ちを理解しようとしない思い通りにならないと不満に思う男性にも注意が必要です。相手の気持ちを理解しようとしない男性には、女性の思いは届かない場合がほとんどです。相手の立場に立って考えてくれるパートナーのほうが、安定した結婚生活を送ることができるかもしれません。「女ってさ」と決めつけ発言女性を見下すような発言をする男性にも気をつけてください。相手を見下す発言は、女性の心を深く傷つけるものだと意識せずにしている可能性があります。異変に気づいたら…今回ご紹介した男性たちは、結婚前にも特徴を示しているもの。好きだからといって見逃さずに、小さな違和感を見極めて行くことが重要です。(Grapps編集部)
2023年12月17日性行為中に痛みがあると不安になってしまいますよね。中には、毎回同じ向きで痛みを感じたという方も。そこで今回のMOREDOORでは、「性交痛を感じたエピソード」をご紹介します。監修:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Hさんの場合……行為をしているときに、向きによって痛みがありました。彼の形が真っ直ぐではなかったため、その後も行為をするときはしばらく痛かったです。何度か回数を重ねると、慣れてきたのか痛みはなくなりました。そのような痛みを感じたのは彼だけでした。そのときの心情は?今までそういうことはなかったので、驚きました。そして、毎回行為をするときに痛いのかと思うと悲しくなりました。どのようにして症状は改善しましたか?行為が終わると痛みは自然になくなりました。毎回、行為中は痛かったのですが、向きによって痛みがないこともあったので、彼に気づかれないように自然に向きを変えてもらったりしました。彼は私に痛みがあったことに気づいていないと思います。世の女性陣へ伝えたいことは?痛いときは、我慢せずに相手に伝えるべきだと思います。(30代/会社員)違和感を覚えたときは専門家へ彼の形のせいか、向きにより性交痛があったというHさん。性交痛の原因は人によって異なりますが、主にうるおい不足、身体的特徴や体質、膣の炎症が原因となっている可能性が高く、また子宮内膜症や子宮筋腫といった婦人科系疾患が要因の場合もあります。心や体の違和感、痛みは早めのケアと、何よりパートナーの理解が大切です。皆さんも、不安や違和感を覚えたときは、まずパートナーに言葉で伝えること、そして婦人科での受診を考えてみてくださいね。今回は「性交痛を感じたエピソード」をお届けしました。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一(MOREDOOR編集部)
2023年11月18日【広島ホームテレビ】カープ応援中継「勝ちグセ」10月16日(月)午後6時17分~広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、10月16日午後6時17分から、カープ応援中継「勝ちグセ」で、≪2023JERAクライマックスシリーズ セ ファーストステージ≫を放送します。下剋上を目指し、阪神タイガースが待つファイナルステージへ進めるのか?!DeNAとの熱い一戦をお伝えします。※16日は第3戦予定となるため、前2日の試合結果により試合がない場合があります。始球式は広島ドラゴンフライズニック・メイヨ選手が登場!試合前の始球式に、広島ドラゴンフライズのニック・メイヨ選手が登場します。ニック・メイヨ選手は、2021年から広島ドラゴンフライズ主力選手としてチームに大きく貢献、過去Bリーグ得点王も獲得しています。学生時代は、バスケットボールだけでなく野球(ピッチャー)経験もあり、球速90マイル(約140キロ)を出したこともあるといいます。※試合が実施されない場合は始球式はありません。ニック・メイヨ選手(広島ドラゴンフライズ)YouTubeでLIVE配信も実施!!広島ホームテレビ公式チャンネル「勝ちグセCarpチャンネル」では、試合開始直前からヒーローインタビュー終了までLIVE配信を行います。【配信チャンネル】勝ちグセCarpチャンネル 勝ちグセCarpチャンネル : ■放送予定カープ応援中継「勝ちグセ」「広島東洋カープ × 横浜DeNAベイスターズ」≪2023JERAクライマックスシリーズ セ ファーストステージ≫【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】廣瀬隼也(HOMEアナウンサー)※16日は第3戦予定となるため、前2日の試合結果により試合がない場合があります。■カープ情報満載!こちらの番組もピタニュー : フロントドア : カープ道 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年10月13日【広島ホームテレビ】カープ応援中継「勝ちグセ」10月1日㈰午後1時55分~広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、10月1日午後1時55分から、カープ応援中継「勝ちグセ」を放送します。■放送予定カープ応援中継「勝ちグセ」「広島東洋カープ × 阪神タイガース」【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】廣瀬隼也(HOMEアナウンサー)■カープ情報満載!こちらの番組もピタニュー : フロントドア : カープ道 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年09月27日【広島ホームテレビ】カープ応援中継「勝ちグセ」9月24(日)よる7時~広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、9月24日のよる7時から、カープ応援中継「勝ちグセ」を放送します。■放送予定カープ応援中継「勝ちグセ」「広島東洋カープ × 東京ヤクルトスワローズ」【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】榮真樹(HOMEアナウンサー)■カープ情報満載!こちらの番組もピタニュー : フロントドア : カープ道 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年09月19日【広島ホームテレビ】カープ応援中継「勝ちグセ」8月17日㈭午後6時17分~広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、8月17日の午後6時17分から、カープ応援中継「勝ちグセ」を放送します。■放送予定カープ応援中継「勝ちグセ」「広島東洋カープ × 阪神タイガース」【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】廣瀬隼也(HOMEアナウンサー)■カープ情報満載!こちらの番組もピタニュー : フロントドア : カープ道 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年08月10日【広島ホームテレビ】カープ応援中継「勝ちグセ」8月5日㈯午後6時30分~広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、8月5日の午後6時30分から、カープ応援中継「勝ちグセ」を放送します。■放送予定‣カープ応援中継「勝ちグセ」「広島東洋カープ × 読売ジャイアンツ」【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】榮 真樹(HOMEアナウンサー)■カープ情報満載!こちらの番組も月曜~金曜 夕方4時40分~ピタニュー : 毎週土曜 午後1時~フロントドア : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年08月01日【広島ホームテレビ】カープ応援中継「勝ちグセ」8月3日㈭午後6時17分~広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、8月3日の午後6時17分から、カープ応援中継「勝ちグセ」を放送します。■放送予定‣カープ応援中継「勝ちグセ」「広島東洋カープ × 横浜DeNAベイスターズ」【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】廣瀬隼也(HOMEアナウンサー)■カープ情報満載 こちらの番組も!月曜~金曜 夕方4時40分ピタニュー : 毎週土曜 午後1時~フロントドア : 毎週水曜よる12時15分~ 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年07月28日2023年6月18日(日)午後1時55分~放送広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、6月18日の午後1時55分から、カープ応援中継「勝ちグセ」を生放送します。■放送概要カープ応援中継「勝ちグセ」「広島東洋カープ × 埼玉西武ライオンズ」▶6月18日(日)午後1時55分~▶マツダスタジアム解説:前田智徳(HOMEプロ野球解説)実況:廣瀬隼也(HOMEアナウンサー)■カープ情報充実 ♪ こちらも要チェック!・「ピタニュー」スポーツコーナー「勝ちグセ」でたっぷりと!▷月~金夕方4時40分~ピタニュー : ・ひろしま深掘りライブ「フロントドア」カープ最新情報や広島の出来事をまとめてフカボリ!▷毎週土曜午後1時~フロントドア : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年06月15日MONO NO AWAREが、6月14日(水) に配信シングル「風の向きが変わって」をリリースすることを発表した。先月5月17日に「およげ!たいやきくん」のカヴァーを配信リリースしたばかりのMONO NO AWARE。オリジナル楽曲のリリースは2022年4月に発売した「味見」以来、約1年以上ぶりとなる。アートワークは前作「およげ!たいやきくん」に続き画家の落合翔平が担当。構造上常に向かい風を浴びる“風見鶏”をモチーフにした、楽曲を象徴するジャケットとなっている。また、本日6月10日より「風の向きが変わって」のPre-add / Pre-saveがスタート。6月21日(水) には「およげ!たいやきくん」のカヴァーと本楽曲を収録した7インチ盤AA面シングルがリリースされる。<配信情報>「風の向きが変わって」「風の向きが変わって」配信ジャケット6月14日(水) 配信リリースPre-add / Pre-save:<リリース情報>『およげ!たいやきくん / 風の向きが変わって』7インチ盤6月21日(水) リリース価格:2,200円(税込)【収録曲】A. 風の向きが変わってAA. およげ!たいやきくん関連リンクOfficial HP:::
2023年06月10日【広島ホームテレビ】6月4日(日)ごご1時55分~放送サンフレッチェ応援中継「勝ちグセ」広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、6月4日(日)ごご1時55分から、「サンフレッチェ応援中継 勝ちグセサンフレッチェ広島対京都サンガF.C.の試合を生放送します。サンフレッチェ広島のOBで元サッカー日本代表の槙野智章を解説に迎え、ホーム3連勝をかけた京都サンガF.C.との今季初戦をお届けします。槙野智章(元サッカー日本代表)放送予定2023年6月4日(日)ごご1時55分~「サンフレッチェ広島×京都サンガF.C.」【解説】槙野智章【実況】榮真樹(HOMEアナウンサー)■スポーツ応援宣言「勝ちグセ」とは広島ホームテレビが2008年3月に開始したスポーツ応援キャンペーン。「勝ちグセ」のフレーズは、プロアマ問わず、スポーツに関わるすべての人へのエールであり、一人ひとりが、いかなる状況でも、夢、目標の実現のために、己を鼓舞し、前を向くための合言葉です。また、広島のスポーツ界を盛り上げ、スポーツ王国・広島を支える一翼を担っていくという、広島ホームテレビの地域貢献宣言です。詳しくはこちら☟公式ホームページ : 関連番組「KICK OFF!HIROSHIMA」毎週月曜ごご6時45分~生放送【出演】森﨑浩司(サンフレッチェ広島アンバサダー)、榮真樹(HOMEアナウンサー)公式ホームページ : 「サンフレ応援!森﨑浩司の“Foot Style”」毎月第3火曜深夜0時55分【出演】森﨑浩司(サンフレッチェ広島アンバサダー)、榮真樹(HOMEアナウンサー)公式ホームページ : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年06月01日【広島ホームテレビ】5月25日(木)・27日(土)・28日(日)は「勝ちグセ中継」カープ応援中継「勝ちグセ」広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、5月25日午後6時17分から、また28日は午後1時55分から、カープ応援中継「勝ちグセ」を生放送します。25日は熱烈なカープファンとして知られる内藤哲也選手(新日本プロレス)がゲストとして放送席に登場します。■放送予定2023年5月25日(木)午後6時17分~「広島東洋カープ×中日ドラゴンズ」【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】廣瀬隼也(HOMEアナウンサー)【ゲスト】内藤哲也(新日本プロレス)2023年5月28日(日)午後1時55分~「広島東洋カープ×東京ヤクルトスワローズ」【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】廣瀬隼也(HOMEアナウンサー)サンフレッチェ応援中継「勝ちグセ」サンフレッチェ応援中継「勝ちグセ」は5月27日午後2時から生放送します。2023年5月27日(土)午後2時~「サンフレッチェ広島×湘南ベルマーレ」【解説】森﨑浩司(サンフレッチェ広島アンバサダー)【実況】榮真樹(HOMEアナウンサー)■スポーツ応援宣言「勝ちグセ」とは広島ホームテレビが2008年3月に開始したスポーツ応援キャンペーン。「勝ちグセ」のフレーズは、プロアマ問わず、スポーツに関わるすべての人へのエールであり、一人ひとりが、いかなる状況でも、夢、目標の実現のために、己を鼓舞し、前を向くための合言葉です。また、広島のスポーツ界を盛り上げ、スポーツ王国・広島を支える一翼を担っていくという、広島ホームテレビの地域貢献宣言です。詳しくはこちら☟公式ホームページ : 関連番組「ひろしま深掘りライブ フロントドア」毎週土曜ごご1時~生放送【出演】宇治原史規・菅広文(ロザン)、廣瀬隼也・岡本愛衣(HOMEアナウンサー)公式ホームページ : 「KICK OFF!HIROSHIMA」毎週月曜ごご6時45分~生放送【出演】森﨑浩司(サンフレッチェ広島アンバサダー)、榮真樹(HOMEアナウンサー)公式ホームページ : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年05月23日【広島ホームテレビ】カープ応援中継「勝ちグセ」4月27日(木)午後6時17分から雪辱を果たす時が来た!広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、4月27日の午後6時17分から、カープ応援中継「勝ちグセ」を放送します。2022年シーズン負け越した中日を迎え撃ちます。解説は前田智徳、実況は榮真樹(HOMEアナウンサー)でお届け!「勝ちグセ」中継で豪華プレゼントも当たります。お楽しみに♪■放送予定‣カープ応援中継「勝ちグセ」「広島東洋カープ×中日ドラゴンズ」【日時】2023年4月27日(木)午後6時17分~広島ホームテレビ(HOME)生中継【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】榮真樹(HOMEアナウンサー)■スポーツ応援宣言「勝ちグセ」とは広島ホームテレビが2008年3月に開始したスポーツ応援キャンペーン。「勝ちグセ」のフレーズは、プロアマ問わず、スポーツに関わるすべての人へのエールであり、一人ひとりが、いかなる状況でも、夢、目標の実現のために、己を鼓舞し、前を向くための合言葉です。また、広島のスポーツ界を盛り上げ、スポーツ王国・広島を支える一翼を担っていくという、広島ホームテレビの地域貢献宣言です。詳しくはこちら☟公式ホームページ : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年04月26日【広島ホームテレビ】カープ応援中継「勝ちグセ」4月19日(水)午後6時17分からHOME観てカープを応援しよう!広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、4月19日の午後6時17分から、カープ応援中継「勝ちグセ」を放送。解説は前田智徳、実況は榮真樹(HOMEアナウンサー)でお届けします。■放送予定‣カープ応援中継「勝ちグセ」「阪神タイガース×広島東洋カープ」【日時】2023年4月19日(水)午後6時17分~広島ホームテレビ(HOME)生中継【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】榮真樹(HOMEアナウンサー)■スポーツ応援宣言「勝ちグセ」とは広島ホームテレビが2008年3月に開始したスポーツ応援キャンペーン。「勝ちグセ」のフレーズは、プロアマ問わず、スポーツに関わるすべての人へのエールであり、一人ひとりが、いかなる状況でも、夢、目標の実現のために、己を鼓舞し、前を向くための合言葉です。また、広島のスポーツ界を盛り上げ、スポーツ王国・広島を支える一翼を担っていくという、広島ホームテレビの地域貢献宣言です。詳しくはこちら☟公式ホームページ : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年04月18日男性が女性に心を許す瞬間は、特別な瞬間です。しかし、女性はそのサインを見逃してしまうことがあります。今回は、男性が女性に心を許しているサインをランキング形式でご紹介します。これを読んで、あなたも男性の本音を理解し、素敵な恋愛を始めましょう!■第3位:身体の向きが女性に向いている男性が女性に心を許しているとき、身体の向きが女性に向いていることがあります。例えば、二人で話をしているときに、男性の足が女性の方を向いていたり、肩が女性に向いていたりする場合があります。これは、男性が女性に興味を持っているサインです。■第2位:積極的にコミュニケーションをとる男性が女性に心を許しているとき、積極的にコミュニケーションをとることがあります。例えば、女性の話をよく聞いていたり、自分から話を振ってきたりする場合があります。また、SNSやメッセージアプリでのやりとりも積極的に行うようになるでしょう。これは、男性が女性との距離を縮めたいと思っているサインです。■第1位は...第1位は、自分の本音を話すこと。男性が女性に心を許しているとき、自分の本音を話すことがあります。例えば、女性に対して素直な気持ちを伝えたり、自分の弱点を話したりする場合があります。これは、男性が女性に本当の自分を見せたいと思っているサインです。女性も、男性の本音に耳を傾け、優しく受け止めてあげましょう。■まとめ以上、男性が女性に心を許しているサインをランキング形式でご紹介しました。これらのサインを見逃さずに、素敵な恋愛を始めましょう!(Ianoiton/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年04月13日【広島ホームテレビ】カープ応援中継「勝ちグセ」4月16日(日)午後1時55分から「勝ちグセ」中継で豪華プレゼント当たる♪広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、4月16日の午後1時55分から、カープ応援中継「勝ちグセ」を放送します。解説は前田智徳、実況は廣瀬隼也(HOMEアナウンサー)でお届けします。■放送予定‣カープ応援中継「勝ちグセ」「広島東洋カープ×東京ヤクルトスワローズ」【日時】2023年4月16日(日)午後1時55分~広島ホームテレビ(HOME)生中継【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】廣瀬隼也(HOMEアナウンサー)■カープ情報充実♪こちらも要チェック!‣ひろしま深掘りライブ「フロントドア」カープ最新情報や広島の出来事をまとめてフカボリ!【日時】2023年4月15日(土)午後1時~広島ホームテレビ(HOME)生放送【MC】宇治原史規・菅広文(ロザン)、廣瀬隼也・岡本愛衣 (HOMEアナウンサー)【球団お墨付き】勝ちグセCarpチャンネル : CarpCarpCarp|カープウェブマガジン : CarpCarpCarpからのお知らせ【今月のプレゼント情報】‣カープ観戦ペアチケット‣5月23日(火)「広島×中日」‣ロイヤルボックス1組2名様■スポーツ応援宣言「勝ちグセ」とは広島ホームテレビが2008年3月に開始したスポーツ応援キャンペーン。「勝ちグセ」のフレーズは、プロアマ問わず、スポーツに関わるすべての人へのエールであり、一人ひとりが、いかなる状況でも、夢、目標の実現のために、己を鼓舞し、前を向くための合言葉です。また、広島のスポーツ界を盛り上げ、スポーツ王国・広島を支える一翼を担っていくという、広島ホームテレビの地域貢献宣言です。詳しくはこちら☟公式ホームページ : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年04月13日【広島ホームテレビ】カープ応援中継「勝ちグセ」3月18日(土)午後1時から今季も「勝ちグセ」中継で豪華プレゼント当たる♪広島ホームテレビ(HOME:本社・広島市中区)は、3月18日の土曜午後1時から、カープ応援中継「勝ちグセ」オープン戦を放送します。我らが広島東洋カープが、本拠地マツダスタジアムでオリックス・バファローズを迎え撃ちます。厳しいキャンプを過ごした選手達のワンプレーワンプレーに注目!解説は前田智徳、実況は榮真樹(HOMEアナウンサー)でお届けします。5年ぶりのセ・リーグ優勝、39年ぶりの日本一をめざすカープを応援しよう!■土曜ごごはHOMEでカープたっぷり生放送!‣ひろしま深掘りライブ「フロントドア」「カープ中継直前」最新情報などたっぷりお届け!【日時】2023年3月18日(土)ひる12時~広島ホームテレビ(HOME)生放送【MC】宇治原史規・菅広文(ロザン)、吉弘翔・八幡美咲 (HOMEアナウンサー)他※レギュラー放送は毎週土曜 午後1時から‣カープ応援中継「勝ちグセ」オープン戦「広島東洋カープ×オリックス・バファローズ」中継内で豪華プレゼントの応募番号を発表します!お見逃しなく♪【日時】2023年3月18日(土)午後1時~広島ホームテレビ(HOME)生中継【解説】前田智徳(HOME野球解説者)【実況】榮真樹(HOMEアナウンサー)■【球団お墨付き】勝ちグセCarpチャンネルも要チェック!【球団お墨付き】勝ちグセCarpチャンネル : ■スポーツ応援宣言「勝ちグセ」とは広島ホームテレビが2008年3月に開始したスポーツ応援キャンペーン。「勝ちグセ」のフレーズは、プロアマ問わず、スポーツに関わるすべての人へのエールであり、一人ひとりが、いかなる状況でも、夢、目標の実現のために、己を鼓舞し、前を向くための合言葉です。また、広島のスポーツ界を盛り上げ、スポーツ王国・広島を支える一翼を担っていくという、広島ホームテレビの地域貢献宣言です。詳しくはこちら☟公式ホームページ : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年03月14日ステートメントとロゴを一新株式会社広島ホームテレビ(広島市中区/代表取締役社長:三吉 吉三)は、2023年2月1日にスポーツ応援宣言「勝ちグセ」をリニューアルし、ステートメントおよびロゴを一新いたします。これからも、スポーツに関わるすべての人、夢・目標の実現のためにがんばる人を応援し、広島を盛り上げて参ります。■背景広島ホームテレビが実施するスポーツ応援キャンペーン「勝ちグセ」は、今年3月で15周年を迎えます。2008年のスタート当初は、放送局が展開するスポーツブランドとしては全国的にもまだ珍しく、名称の奇抜さ、力強さも時代にマッチし、以来、多くのファンに支持されて来ました。「勝ちグセ」のメッセージは当初より、「勝ちグセを身に付けよう」という「努力の過程」に重きを置いたものでしたが、強いワード・ロゴタイプゆえに、「勝ち負けへのこだわり」「白黒つけること」を重視しているかのような印象を与える側面もありました。スポーツに対する生活者の意識や価値観、行政・教育現場の指導方針も変化してきています。「泥臭く、ストイックなもの」から、「科学的アプローチによるスマートなもの」に、また学びの場では、スポーツを通じての楽しさや充足感、チームワークが重視されるようになっています。そうした環境変化もふまえ、新・勝ちグセは、根底にある理念はそのままに、「がんばること」、「克己心」をより強く前面に打ち出したメッセージを新たに掲げ、ロゴも一新しました。■新「勝ちグセ」ロゴこれまでのロゴは、クラシックの字体と荒々しい模様により「強さ」「熱量」「勢い」を表現していました。見え方は異なりますが、新ロゴでは、スタイリッシュな中にも、力強さや躍動感、スポーツがもたらすわくわく感を表現しています。■今後広島ホームテレビは、「勝ちグセ」を冠した番組、イベント、様々な事業活動を通し、スポーツに関わるすべての人、夢・目標の実現のためにがんばる人を応援し、どこよりも誇りと活気にあふれた広島の実現に貢献できるよう、これからも努めて参ります。スポーツ応援宣言「勝ちグセ」について広島ホームテレビが2008年3月に開始したスポーツ応援キャンペーン。「勝ちグセ」のフレーズは、プロアマ問わず、スポーツに関わるすべての人へのエールであり、一人ひとりが、いかなる状況でも、夢、目標の実現のために、己を鼓舞し、前を向くための合言葉です。また、広島のスポーツ界を盛り上げ、スポーツ王国・広島を支える一翼を担っていくという、広島ホームテレビの地域貢献宣言です。【勝ちグセ】公式HPはこちら : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年02月01日3、4年生に攻守の切り替えを教えるときのポイントは?身体の向きや、ボールを奪った後(奪われた後)何を見ればいいのか、どのぐらいの距離感で守備をすればいいのか。この年代で理解しておくべきこと、そして理解させるための方法を教えて。とのご相談をいただきました。今回も、ジェフユナイテッド市原・千葉の育成コーチや、京都サンガF.C.ホームタウンアカデミーダイレクターなどを歴任し、のべ60万人以上の子どもたちを指導してきた池上正さんが、元日本代表監督イビチャ・オシムさんのトレーニングなど具体的な練習方法をアドバイスします。(取材・文島沢優子)池上正さんの指導を動画で見る>>(写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません)<<ドリブル=一人で突っ込む、独りよがりと認識する保護者が多い。ドリブルもスキルを高めるのはダメなのか。いいメニューがあれば教えて<お父さんコーチからの質問>こんにちは。子どもたちが所属するスポ少でボランティアコーチをしています。今教えているのは3、4年生の学年ミックスチームです。2学年ごと、レベルごとに2チーム構成にしているためです。強くも弱くもない、よくあるチームレベルでみんな楽しくサッカーしています。ご相談したいのは、攻守の切り替えで何に注意すべきか、身体の向きはどうすればいいかなどをどう理解させればいいのか。ということです。ボールを奪うチャンスとはどんな時なのか、どのぐらいの距離感を持って守備していればいいのか、奪った後は何を見ればいい(何が視野に入るようにすればいい)か、などこの年代で理解しておくべきことを教えてください。よろしくお願いいたします。<池上さんからのアドバイス>ご相談ありがとうございます。言葉で伝えてしまうと、結果的に教え込むことにもなってしまうので気をつけたいものです。■日本の子どもは教えられた通りのやり方だけをする例えば、ある場面でボールを受けるときの体の向きを伝えるとします。「ここではこっち向きで」などと皆さん教えると思いますが、それは子どもひとり一人の特性に合っているかどうかはわかりません。しかも、大人が教えてしまうと、日本の子どもはその通りにやりがちです。そこで「ああ、でも、僕はこっちのほうがターンしやすいんですけど」といった本人が実際に感じたことを指導者に伝え、そこを尊重しながら一緒に考えられると良いのですが、なかなかそういったやり取りは起きません。従って、子どもにすぐに答えを言うのではなく、それができるような練習をすることが肝要です。そもそも、そんな練習を考え出すのが指導者の一番の役割です。サカイク公式LINEアカウントで子どもを伸ばす親の心得をお届け!■プレーの選択肢を増やすことで、自然と適切な向きで受けられるようになる体の向きで言うと、私が今やっているのは、ゴールラインにゴールがある状態で、タッチラインの真ん中、つまりセンターライン際の左右にもゴールをそれぞれ置きます。ダイヤモンド型にゴールが4つある状態です。そこでミニゲームをしてもらいます。互いに相手ゴール以外にタッチライン上にある左右のゴールにも入れていいことにします。要するに、ともに3つのゴールへ攻撃できるわけです。例えば、左サイドでゴールラインにあるゴールに向かってボールを受けようとしています。ところが、右タッチラインのゴール前にはディフェンスが誰もおらず、スペースがある。その近くにフリーの味方もいる。であれば、ボールをもらったときにどこを向いたほうがいいのか?を考えなくてはいけません。そのようにプレーの選択肢が増えれば、自然に適切な向きで受けられるようになりますし、チャンスを察知するために視野も広くなります。そのように練習をオーガナイズしておけば、子どもたちは見るところが多くなります。早く見つけ出せればゴールに直結するので攻守の切り替えが早くなります。そういったトレーニングを遊び感覚でやればいいと私は考えます。コーチがプレーの流れを止めて体の向きはこうだよと説明しなくても、遊びの中で体得できます。そうやってゲームを楽しませてください。■視野を広げ、良い位置にいる味方を見つけるトレーニングもうひとつは、オシムさんのトレーニングにもあるメニューです。普通にゴールは2つにして5対5をします。2つ決まりがあります。1.どちらのゴールにシュートしてもよい。2.ただし、シュートにいくためには、センターサークルにいるフリーマンに一度預けなくてはいけない。フリーマンに預けた瞬間に、どちらのゴールに攻めるのかを5人が意思統一を図らなくてはなりません。その際、フリーマンはどこで誰が最もアタックに適した位置にいるのかを見極めなくてはなりません。よって、フリーマンをキーパーにしておくと、キーパーの攻撃的センスが育ちますし、中盤の選手にやってもらうと360度視野を広げるのに役立ちます。中学生や高校生にはよく行う練習ですが、小学生にやってもらうときはハーフコートにするなど、グリッドを小さくするといいでしょう。■切り替えについて言いすぎると、子どもたちが攻撃をしなくなる場合もある前述した二つのトレーニングは守備から攻撃への切り替えだけでなく、守備への切り替えも速くなります。こうやって練習で体得させれば、選手は自発的に攻守の切り替えをするようになります。コーチが「切り替えろ」と喉をからして命じるよりもずっと効果的です。コーチの皆さんは攻守の切り替えを素早くしたほうがいいことは理解しています。ではそのために練習でどうするかを考え、自分で試行錯誤することも大事なことです。しかし、皆さん早く答えが欲しいようです。そこは子どもと同じなのかなと感じます。さらに、ひとつ気をつけなくてはいけないのが、あまりに切り替えについて言い過ぎると、子どもたちが攻撃しなくなる場合もあります。守備のことを考え、攻撃に迫力が無くなったりします。そうならないよう、チャンスと思ったら全員で攻撃に出る。守備に戻るときも全員で戻る。そこにこだわったトレーニングを行いましょう。■シュートしたら終わり、ではなくボールを奪われた後の動きを設定した練習をしよう(写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません)また、小学生のトレーニングを見ていると、攻撃だけで終わってしまうものが多く見られます。例えば、4対4で攻撃してシュートしたら終わり。ボールを相手に奪われたら終わり、というものです。そうではなく「ボールを取り返したら、ここにパスしたら終わりだよ」「ハーフラインを過ぎたら終わりだよ」というように、ボールを奪ったら次のことがある。攻める側も、ボールを奪われても、次の場面で取り返すこともできる。そのような設定で行ってください。欧州各国では、ジュニア年代はゲームの中でいろいろなことを学びます。特に強調されるのは、ゲームを楽しむことです。遊びの中でボールを奪ったり、仲間とトライアングルをつくったり、楽しみながらサッカーをやらせています。小学世年代ではゲームの中でいろんなことにチャレンジさせます。そして、中学生年代から理屈を学んでいくのです。日本は早くから言葉で伝え過ぎていないでしょうか。そんなことを考えながら、練習をオーガナイズしてください。池上正さんの指導を動画で見る>>池上正(いけがみ・ただし)「NPO法人I.K.O市原アカデミー」代表。大阪体育大学卒業後、大阪YMCAでサッカーを中心に幼児や小学生を指導。2002年、ジェフユナイテッド市原・千葉に育成普及部コーチとして加入。幼稚園、小学校などを巡回指導する「サッカーおとどけ隊」隊長として、千葉市・市原市を中心に年間190か所で延べ40万人の子どもたちを指導した。12年より16年シーズンまで、京都サンガF.C.で育成・普及部部長などを歴任。京都府内でも出前授業「つながり隊」を行い10万人を指導。ベストセラー『サッカーで子どもがぐんぐん伸びる11の魔法』(小学館)、『サッカーで子どもの力をひきだす池上さんのことば辞典』(監修/カンゼン)、『伸ばしたいなら離れなさいサッカーで考える子どもに育てる11の魔法』など多くの著書がある。
2022年12月16日韓国式トレーニングや「やせグセ」ルール20などを紹介2022年11月16日、宝島社から、久優子氏の新刊『やせグセが身につく! 韓国式美やせ7日間メソッド』が発売される。同書では、韓国アイドルのような美しいスタイルになるための韓国式トレーニングや、ダイエットによい食べ方などを紹介。ダイエット初心者でも実践しやすい「やせグセ」ルール20や、きれいになるための美容知識に注目だ。販売価格は1,480円。Amazonや楽天ブックスなどで予約を受け付けている。2児の母でもある久優子氏久優子氏は、1974年生まれ。東京都出身。ボディメンテナンスサロン「美Conscious~カラダ職人~」代表、日本ホリスティックトータルビューティ協会 代表を務め、美脚トレーナー、ボディメンテナンスセラピストとして活躍している。「足首」と「リンパ」のケアにこだわった施術法が人気で、有名人のファンも多数。サロンワークだけでなく、ビューティアイテムのプロデュースや講演、講座なども行っている。著書には、『1日3分!足首まわしで下半身がみるみるヤセる』『1週間で「やせグセ」がつく自己管理メソッド』『ハイヒールをはいても脚が痛くならないからだのつくり方』などがある。(画像は美Consciousより)【参考】※Amazon※楽天ブックス※美Conscious
2022年11月14日食べグセをなんとかしたいならプチ断食にトライ出典:byBirth「プチ断食にトライ(1)食べグセをなくしてデブ体質をリセットするプチ断食の基礎知識」では、プチ断食のメリット・基本のやり方などを紹介しました。本記事ではプチ断食の注意点を理解していきましょう。また、-8kgのダイエットに成功し、現在、ボディメイクのためにときどきプチ断食を実践する筆者の体験レポートをお伝えします。これからプチ断食をやってみたいという方は、参考にしてくださいね。実践前にチェック!プチ断食の注意点出典:byBirth注意点をきちんと理解して、適切にプチ断食に取り組みましょう。水分補給を意識する出典:byBirthプチ断食中はいつも以上に、水分補給を意識しましょう。特に断食日(2日目)は食事は断食用ドリンクだけです。通常、食事から摂取するはずの水分量が不足気味になります。プチ断食は体内の老廃物をすっきりさせるのに有用ですが、体内の水分が不足すると体のめぐりが悪くなって、老廃物が滞りがちになるので注意してくださいね。なお、水だけでなくノンカフェインのお茶なら飲んでもOKです。刺激物は避ける出典:byBirthプチ断食は内臓を休めるために行います。準備日(1日目)、復食日(3日目)に内臓の負担になる食事は控えましょう。【こんなものはNG】アルコールカフェイン香辛料スナック菓子やスイーツなど脂質と糖質が高いもの揚げ物など油たっぷりな食事清涼飲料水たばこ激しい運動はお休みを出典:byBirthドリンクのみで過ごす断食日は、日中の活動に必要なエネルギーが不足しがちです。普段、ハードなトレーニングを行っている場合は、お休みしてください。気分転換をしたいときは、軽いウォーキングやストレッチなどにとどめて、リラックスして過ごしましょう。ちなみに、熱いお風呂に長めに入るのも、エネルギーを消費します。プチ断食中はシャワーのみ、半身浴や足湯など、体力を奪いすぎない入浴法がベターです。1度実施したら期間をあける出典:byBirthプチ断食をすると体重が1kg前後減ります。ですが、「もっと体重を減らしたいから、頑張っちゃおう!」と、続けてプチ断食をするのはNG。連続してプチ断食をすると、活動のためのエネルギーや体作りに必要な栄養が不足して、健康を害するおそれがあります。また、エネルギー不足を感じた体が溜め込みモードになって、逆に太りやすくなる可能性も。長期の断食に取り組む場合は、栄養管理の正しい知識が必要です。素人の知識で続けるのは危険なので、専門家の指導のもとで取り組みましょう。ダイエットや美容が目的で、個人で取り組むなら、多くて月2回まで、基本は1~2ヶ月に1回程度がおすすめです。体調が悪いときはやらない出典:byBirth体調が悪いときは休息が優先です。体調が良くなってからプチ断食にトライしてください。また、プチ断食中に体調がおかしいと感じたときは、断食を中止しましょう。なお、妊娠中や授乳中の方、持病があり薬を服用している方はプチ断食は控えて。どうしてもチャレンジしたいときは、必ず主治医に相談してください。-8kgダイエットに成功したライターの断食記録をご紹介出典:byBirthそれでは、-8kgダイエットを達成した筆者が、10月半ばにプチ断食に取り組んだときの体験談を紹介します。※注意:私はプチ断食で-8kgを達成したわけではありません。プチ断食は、体型維持のために実施。食べすぎたときや、お菓子の食べグセがついた時などに取り組んでいます。10月にプチ断食をした理由8月の旅行やお盆などでついた食べグセを、2ヶ月以上引きずっていました。そこに、子どもの秋休み5日間にわたって、パフェ、クレープ、チョコレート菓子、フライドポテト、ワッフル、まんじゅう、シフォンケーキ、ピザ、パスタ…と書き出すのも恐ろしいほどの暴飲暴食。これはまずい!とプチ断食を敢行しました。私の飲んだプチ断食用ドリンク私はプチ断食用にプロテインドリンクを使っています。これは、知人のスポーツトレーナーに教わったレシピです。【材料】無調整豆乳100ml甘酒(ノンアルコール、砂糖や塩なども無添加) 100ml無添加のソイプロテイン20g材料をシェーカーに入れて混ざったら出来上がりです。なお、普段から食事コントロールに愛飲していて、朝食にソイプロテイン10g/ホエイプロテイン10gのレシピで飲んでいます。1日目(準備日)準備日、復食日は「まごわやさしい」を基本に、和食中心にしました。ちなみに、「まごわやさしい」とは、「ま(豆類)」「ご(ごま、アーモンドなど)」「わ(わかめなど海藻類)」「や(野菜)」「さ(魚)」「し(しいたけなどきのこ類)」「い(芋類)」のことです。準備日のメニューは以下のとおりです。朝プロテインドリンク(ソイプロテイン10g/ホエイプロテイン10gバージョン)昼ごはん100g温野菜サラダひじきの煮物焼き鮭夜プロテインドリンクくたくたに煮た野菜入の味噌汁(野菜少なめ)2日目(断食日)プロテインドリンクのみで過ごしました。1.5リットルの水分補給のほか、白湯をカップ1杯×朝夜、ノンカフェインティーをカップ2杯飲みました。朝・昼・夜プロテインドリンク5日間の暴飲暴食後だったので、口寂しさなどがあるかと思いましたが、胃がもたれまくっていたので空腹を感じることなく2日目の夕方まで過ごせました。いかに食べすぎていたか、胃腸を酷使していたかを痛感しました。夕方になってようやく空腹を覚え、ちょうど子供が帰宅しておやつタイムに。子供が食べるチョコレートの甘い香りがつらかったです。空腹と食べたい気持ちがむくむく出てきたので、ごまかすためにも9時に就寝しました。3日目(復食日)体内の排泄力が高まったおかげか、朝の尿の量がすごかったです。また、午前中に軽めに体幹トレーニングをしたのですが、いつもより汗が多く出ました。いきなり通常食に戻すと、内臓に負担になるので、復食日のメニューはかなり気を使いました。「まごわはやさしい」が基本ですが、消化の悪い動物性たんぱく質、糖質が多い芋類は避けました。3日目の食事メニューは以下のとおりです。朝クタクタに煮た野菜たっぷり味噌汁りんご1/4個味噌汁が体にじんわり染み渡るような心地の朝食でした。味覚がリセットされて、薄味でもおいしいと感じました。昼ひじきのおかゆ(だし汁のみで味付けなし)岩塩とオリーブオイルをかけた豆腐おかゆのやさしい甘み、豆腐からふわっと香る豆の香りなど、シンプルだけれど素材のうまみをしっかり感じられました。プチ断食の影響か、午前中からだるさはあったものの、昼食後は体の重い感じ・だるさがピークに。また、頭痛もでたので横になって過ごしました。夜プロテインドリンク家族の夕食の準備で食欲が高まり辛かったです。とにかくだるさがすごかったので、3日目も早めに就寝しました。4日目以降プチ断食は3日で終わりますが、プチ断食後は1週間位、食事に気を使うのがおすすめです。私は4日目も少し頑張ってヘルシーに過ごしました。朝プロテインドリンク昼シリアル(ケロッグ オールブラン 40g、ミックスナッツ 10g、カカオニブ 5g、黒糖 小さじ1、豆乳 50ml)Q・B・B チーズデザート マダガスカルバニラ1個シャインマスカット6粒わかめとたまねぎのスープ(だし汁、岩塩で味付け)夜なすの味噌汁蒸した鶏肉(醤油麹ねぎソース)茹でキャベツの醤油麹和えひじきの煮物4日目夜の食事で「やっぱりお菓子より、ちゃんとした食事はおいしい」と心から感じられました。プチ断食で体の内側からキレイを整えよう出典:byBirth私はプチ断食をしたことで味覚がクリアになり、シンプルな味付けでおいしいと感じられるようになりました、また、8月から日課になっていたおやつ習慣もリセット出来て、常に感じていた口寂しさもなくなりました。5日目には「どこから出てきた?」というくらいのお通じがあったり、体幹トレーニング時にしっかり汗をかいたりと、すっきり&基礎代謝UPも実感出来ました。食べすぎが続いた、変な食べグセがあるという方は、ぜひ一度、プチ断食に挑戦してみてはいかがでしょうか。
2022年11月08日