女性にとって健康や美容に一番大切な「女性ホルモン」。女性の体はエストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンによってコントロールされています。エストロゲンは女性らしさを作り、プロゲステロンは妊娠を助ける役割を持っています。この2つの女性ホルモン量のバランスが、女性の心身状態に大きく関わってくるのです。今回はこの女性ホルモンを整えるのをサポートしてくれる食材をご紹介したいと思います。サプリメントではなく、身近で毎日食べ続けやすい食べ物から女性ホルモンをアップし、バランスを整えるようにしましょう。■1.カボチャご存知の通り、カボチャにはビタミンEが大変豊富です。ビタミンEには脳下垂体や卵巣に働きかけ、ホルモンの分泌をコントロールする役割があります。また、ビタミンEには抗酸化作用があることでも知られています。ビタミンEが不足すると、老化の原因である活性酸素が増え、肌トラブルや生活習慣病などを招くので、積極的に摂る必要があります。■2.キャベツ春キャベツ!おいしいですよねぇ、今が旬の食材です。キャベツには女性ホルモンを活性化させるボロンという成分が含まれています。ホルモンバランスを調整してくれるだけでなく、解毒作用もあり、食物繊維も豊富です。生でも、炒めても、煮ても、茹でてもおいしいキャベツを積極的に食べましょう。■3.青魚・ナッツイワシ、サンマ、サバ、アジ等の青魚やアーモンド等のナッツ類は、EPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸の油を多く含んでいます。オメガ3脂肪酸を含む油は、女性ホルモンの減少を防ぎ、老化防止にも役立ちます。ナッツ類は今やモデルさん達のオヤツとして欠かせないものになっています!小腹が空いたら、スナック菓子では無くナッツ類を食べましょう。■4.大豆納豆、豆腐、みそは、毎日の食卓に欠かせない食品です。大豆食品はイソフラボンで有名ですが、実は大豆イソフラボンはエストロゲンに科学的構造がよく似ていて、作用は弱いですが女性ホルモンと似た働きをするのです。また、女性ホルモンの代謝とバランスを整える働きがあるビタミンB6も豊富。毎日少なくとも1品は摂るようにしたい食材です。■5.卵毎日食されている方も多いと思いますが、卵は万能栄養食品です。卵はビタミンCと食物繊維以外のすべてを含む食材だと言われており、女性ホルモンの材料となる良質なコレステロールも含んでいるので、大豆類と同様に毎日摂りいれたい食品です。■おわりに今回は、みなさんに馴染みのある食べやすいものを選んでご紹介しましたが、まだまだ女性ホルモンを活性化するために役立つ食材はたくさんあります。1つの食材に偏らずバランスよく、女性ホルモンを意識した食事をしてみてください。(下山一/ハウコレ)
2015年04月18日美容は足下から!濡れない足湯の新バージョン寒い季節は血行が悪くなり、身体機能が低下しがちだ。体の冷えは代謝を悪くし、肌荒れなどを引き起こす。美容には大敵だ。特に心臓から遠い足は冷えやすく、また、足裏は多くのツボがあるため血流を良くしておくことが肝心。そこで注目したいのが足湯だ。1月15日、ユメロン黒川は、濡れない足湯「お・も・て・な・し・あしゆ」の新バージョンを2月12日より発売すると発表した。「お・も・て・な・し・あしゆ」とは?「お・も・て・な・し・あしゆ」は天然岩盤石を使用しており、遠赤外線の放射率が高いため足下が芯から温まる。さらに、お湯の代わりに遠赤セラミックボールを採用しているので足が濡れず、部屋の中で気軽に足湯を楽しめる。常にドライな状態なので菌の繁殖もなく清潔に保つことができ、メンテナンスが楽なのも嬉しいポイントだ。新機能搭載でより便利に気になる電気代は1日約60円(1人用)と省エネ設計で、三段階の温度設定ができる。現行品の機能に加え、新バージョンではON・OFFタイマー機能が搭載され、より便利に。入れ忘れ、消し忘れの防止に役立つ。数種のカラーバリエーションも用意され、部屋の雰囲気にあわせて選べる。(画像はプレスリリースより)【参考】・ユメロン黒川 プレスリリース・ユメロン黒川 プレスリリース(ドリームニュース)
2015年01月22日(画像はプレスリリースより)2015年は体の中から“うるおい”で満たそう!美容ドリンク登場!株式会社ハーバー研究所は『北のうるおい美人』を2015年1月29日から発売する。ヒアルロン酸が調合されており、体の中から“うるおい”をサポートしてくれる美容ドリンクだ。パッケージはオレンジ系が使われた理解しやすいデザインとなっている。栄養素がタップリ!美容ドリンクの特徴美容ドリンク1本の内容量は50mlで、全部で10本入っている。商品のカロリーは「17kcal」と低く抑えられており、“1日1本”が目安という。またリンゴや桃が原材料として使用されており、栄養素が【40種類】以上も取り入れられているという。さらに脂質およびタンパク質が共に「0グラム」で、優れた吸収力のある「低分子化ヒアルロン酸」が配合されている。さらに“若返りの成分”といわれる「ローヤルゼリー」や、健康や年齢を感じさせない美しさを補助する「シルクペプチド」などもブレンドされているので、乾燥を防ぎ体の中から“うるおい”を満たしてくれるという。その上、北海道生まれの香りの良い、深い味わいのある「ハチミツ」も使用されている。栄養素が不足がちな人やうるおいを大事にしたい人は、このさわやかな美容ドリンクを試してみては。【参考】・株式会社ハーバー研究所 プレスリリース (アットプレス ニュース)・株式会社ハーバー研究所
2014年10月24日栄養豊富なスーパーフード、ココナッツを活用した美容法が今年は完全ブレイクの模様。前回は体の内からケアできるヘルシーで美味しいココナッツウォーターをご紹介しました。今回は体の外からのあらゆるケアに使える「ココナッツオイル」についてご紹介します。新鮮なココナッツの生の果肉から抽出したバージンココナッツオイルは、ミランダ・カーが食用として愛用していることで一躍注目を浴びました。腸の働きを良くしてくれたり、体に蓄積せずにすぐエネルギーに変換して代謝を促進。酸化しにくいオイルなのでバターの代わりにトーストにつけても、一般的な食用オイルと比べて消化吸収力が数段よいとか。そんな良質なバージンココナッツオイルは、分子量の小さい中鎖脂肪酸が多いことから、肌に塗った時のなじみの良さも評判。また、母乳成分として知られるラウリン酸が含まれ、肌の常在菌のバランスを整える手助けをしてトラブルを防ぐ働きも。抗酸化のビタミンEも豊かに含み、実はエイジングケアにもふさわしいオイルなのです。私がいま愛用しているのは、100%ナチュラルなのはもちろん、スキンケア専用のバージンココナッツオイルとして製品化されたこだわりのブランド『ラウリッチ プレミアムバージンココナッツオイル』100ml ¥3,000(税別)/AKIRAK。契約農家から厳選したココナッツのみを使用し、未精製でコールドプレス。−5℃ 〜 −20℃の抽出温度を守りながらゆっくり時間をかけて圧力を加え、豊富な栄養素やビタミンを壊さずに搾ることに成功したそう。フレッシュな一番搾りのオイルは、甘いココナッツの香りにも透明感があり、体温で溶けてスルスルとなじむ使用感も気持ち良いのです。腕や脚の乾燥を防いでなめらかに導くだけでなく、良質な皮脂膜のようなベール感で肌を守ってくれるので除毛後のアフターケアにも活躍。そして一番気に入っている使い方は、スカルプケア。お風呂前の30分、髪が乾いた状態でオイルを手に取り頭皮をマッサージしながら擦り込みます。そのまま蒸しタオルで巻いて湯船につかると毛穴が開いてオイルの浸透がアップ。バスルームにほのかに漂う南国的な香りに包まれていると一日の疲れもほぐれ去ります。©yo- - Fotolia.com頭皮の血行を促し、毛穴に詰まった汚れをしっかり浮き上がらせながら、シャンプー時の負担から頭皮のバリア機能を保護。健やかな髪を育み、タオルドライ後の髪の毛先に少量つけてドライヤーで乾かせば自然な艶出し効果も発揮してくれます。そのほかハンドやネイルの保湿、もちろんフェイスケアにも使えます。肌や髪の乾燥や不調が起こりやすい旅行の時にも、ひとつ持っていくときっと重宝すると思いますよ。
2014年06月30日(画像は株式会社DAHN WORLD JAPANプレスリリースより引用)ダイエットに美容に人気のヨガ2013年9月16日、株式会社DAHN WORLD JAPAN(ダンワールドジャパン)は、イルチブレインヨガ岡山スタジオの開店7周年を記念して、キャンペーンを行うと発表しました。今やヨガは健康を保つためだけではなく、ダイエットや美容に非常に効果のある方法として人気を集めています。流行に敏感な芸能人、女優さんのブログをのぞいてみても、ヨガの話題が頻繁に取り上げられています。そんな中、新しいヨガのかたちとして注目を集めているのが「イルチブレインヨガ」です。「イルチブレインヨガ」とは?「イルチブレインヨガ」でキーワードとされるのが「メンタル」。体だけでなく心のバランスを重視します。セロトニンやオキシトシンなどの脳内ホルモンは、「幸せホルモン」とも呼ばれ、これらを増やすことが、ストレスに強いメンタルの形成へとつながります。この幸せホルモンを活性化する効果的な方法が、「運動」です。なかでも「脳活性化ヨガ」として知られるイルチブレインヨガは、セロトニンを増やす効果が学術研究で明らかになっています。(株式会社DAHN WORLD JAPANプレスリリースより引用)実際の調査でも、「生活を楽しんでいる意識」が高い人と低い人を比べた場合、高い人の方が病気にかかりにくいという結果が得られています。健康と「メンタル」また、現代は体の病気だけでなく、メンタルな健康状態についてもケアが重視されています。「イルチブレインヨガ」により「幸せホルモン」が増えることで、気持ちが前向きになり、精神的な病にも強くなると考えられています。ダイエットも美容も、健康なメンタルがあってこそ。あなたも「イルチブレインヨガ」で美しい体と心を手に入れてみてはいかがでしょうか。【参考リンク】▼株式会社DAHN WORLD JAPANプレスリリース元の記事を読む
2013年09月16日(画像は、株式会社ナガセビューティケァ プレスリリースより引用)3つの花のエキスで体の内側からキレイに2013年7月1日、株式会社ナガセビューティケァは、美容ドリンク「ナガセトリアンヌドリンク」を発売すると発表しました。「ナガセトリアンヌドリンク」は、3つの花をブレンドした美容ドリンクです。3つの花とは、くちなし、桜、紅花です。くちなしは透明感を、桜は糖化に着目し、紅花は体のめぐりを良くしてくれる効果があります。体の中から健康を、美しさを整えていくことが、いかに重要であるか。大人の女性であれば、よくご存じであることでしょう。若々しい毎日の敵は、偏食などによる栄養不足、日差しなどの外的環境によるダメージ、ストレスや睡眠不足といった生活習慣の乱れなど様々です。いきいきとした印象を保つためには、内側からの「美活」も大切です。「ナガセトリアンヌ ドリンク」は、外側からだけでなく、内側を意識したインナービューティをめざす方に向けた美容飲料です。特徴は、つややかな透明感のためのくちなしエキス、糖化に着目した桜の花エキスと、毎日のスムーズな流れをサポートする紅花エキスの、3つの花々のエキス。このトリプルアプローチが、女性の美しさを内側から元気づけ、ふっくら、つややかな美しさをサポートします。(株式会社ナガセビューティケァHPより引用)ハーブサイエンスの第一人者株式会社ナガセビューティケァは、ハーブの研究会社でもあります。ローズマリーをはじめ、数十年培ってきた研究成果は、論文にもなっており、世界で高い評価を得ています。ナガセビューティケァは、自然の素材にこだわり、美と健康に効果があるハーブ成分の高配合を行っています。だからこそ、高い美容効果が期待できる商品ばかりなのです。夏は肌に、体調に何かとトラブルを起こしやすい季節でもあります。花々の力をかりた「ナガセトリアンヌドリンク」で、インナービューティに目を向けてみませんか。【参考リンク】▼株式会社ナガセ ビューティケァHP内インフォメーション元の記事を読む
2013年07月03日コーセーから美容食品「プレディア コラーゲン ジュレ」を発売真実の美は体の外側だけで無く、内からも大切だとの意識が高まる昨今、コーセーの化粧品専門店ブランド「プレディア」から8月21日、美容食品「プレディア コラーゲン ジュレ」が新発売される。マリンコラーゲンが主成分美容成分としてコラーゲンはビタミンCの次に関心が高い成分で、「プレディア コラーゲン ジュレ」1袋あたりはマリンコラーゲン1,000mgが配合されている。マリンコラーゲンとは?コラーゲンには動物性と海洋性があり、マリンコラーゲンはフィッシュコラーゲンとも呼ばれている。特性は動物性よりも吸収率が高く混入物が少なくコラーゲンの純度が高いと言われる。商品は柔らかいゼリー状でカロリーは1袋・7kcalなのでダイエット中の方にも安心の低カロリーだという。味はピーチ&ライチ味、お試しに適した1週間分(7袋入り)と、30袋入りタイプを発売。価格は1,575円(税込み)と、6,300円(税込み)。元の記事を読む
2012年07月15日