髪をとかせば甘いものを食べたい気持ちが抑えられる!? 11の“自然やせ”メソッド

同時に、どちらかの足に体重を預けず、両方の足に均等に体重をかけてまっすぐ立つこと。O脚やX脚の予防になる。

10. 自然と触れ合う時間を持つ。


植物の持つ癒しパワーは絶大。月に5時間以上は自然に触れ合い、木々の香りを感じよう。歩き回って軽く汗をかけば、体内に溜まったイライラや怒りの感情も収まっていく。

11. 感動体験を増やす。


感動や畏怖、驚きなど大きな感情の揺さぶりは、心身を健康にしてくれることも。身近なところでは映画や音楽鑑賞でもOK。停滞していた体内のエネルギーが回り出す。

Ellyさん養生ダイエットコンサルタント。著書に『自然やせ力 運動オタクが運動やめたら－10kg！やせ細胞を120％呼び覚ます養生』（Gakken）がある。

※『anan』2024年4月17日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・板倉ミキコ

（by anan編集部）