【検証】本当にグルテンフリーは痩せるのか!? 実際に3週間試してみました！

お腹がすいたらとにかく炭水化物をたくさん摂る！という食事スタイルだったため、アラサーに突入した途端、体重がメキメキ増加してしまいました。

そこで、とにかく食べる量を減らすことを目的に、グルテンフリー生活を開始。

【グルテンフリー生活】一日の食事メニュー


Photo by Timmy

基本的に平日の朝は、グルテンフリーのシリアルと野菜や果物、ときどき卵料理にと徹底するようにしました。ランチ、ディナーは、魚や肉の単品料理にグリルした野菜を添えたものに置き換え、徹底的に麦系のものを排除。朝10時と15時の間食には、これまた果物やナッツ、ヨーグルトなどで代用。

量をたくさん摂らないよう心がけながらも、土日は外食もアリで、サンドイッチやケーキ類など比較的自由に食事を楽しみました（アルコールやコーヒーも）。二週間でマイナス2キロ！


初めの二週間は、なかなか厳しく、お腹が常にすいている状態でしたが、三週目からはお腹のすき具合も安定。土日は自由に食事を摂っていたのにもかかわらず、グルテンフリー生活を始めて二週間ほどで、約マイナス2キロの減量に成功。

さらに、驚くべきことに、胃の大きさが小さくなったのか、少し食べただけですぐに満腹感を得られるように！ドカ食い、大食いすることがなくなりました！

グルテンフリーのスイーツは可愛い！


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グルテンフリー生活をストレスなしで楽しむために、こんな可愛いスイーツを取り入れてみるのもおススメです。