【20代〜40代】女性におすすめ！手軽にできる運動5選と続けるコツ【ダイエットや健康維持に】

最近ではクラブのように激しい音楽に合わせながら動く「暗闇ボクシング」や「暗闇トランポリン」も、リズムフィットネスとして大人気。

ジムやスタジオでグループレッスンを受けることが多く、仲間と一緒に励まし合いながら楽しむことができます。

踊っている感覚でストレス解消しつつ運動ができるので、1人もくもくとジムマシンで鍛えるよりもモチベーションが続きやすいよ。

どの運動を選ぶか迷ったら参考にしたいポイント


運動を始める際に迷ったら、以下のポイントを参考にして選んでみましょう。自分の目的に合った運動かどうか
運動の強度やスタイルが自分の目的に合っているかよく確認しましょう。楽しみながら続けられるメニューが大切です。

時間や場所の制約が少ないか
運動を続けるうえで、自分のライフスタイルに合った時間と場所で気軽にできることも重要です。通う時間や場所の条件も検討しましょう。

お財布に優しいか
運動に必要な用具や施設代などのコストが負担にならないかも確認しましょう。無理のない範囲で続けられる運動を選びたいですね。

初心者でも取り組めるか
運動初心者でも安全に取り組めるよう、軽い運動から始めて見るのも良いでしょう。