大顔、ひどいエラ張り……小顔になれない理由は「咬筋の発達」

頬骨が目立ってきたり、頬がコケて見えたりする方も少なくありません。

また、筋肉が働くときはゴムのように伸縮しますが、硬くなると弾力も衰え、顔の土台を支える力も弱くなります。フェイスラインの崩れにつながるだけでなく、血液循環やリンパの滞りにより、くすみは肌トラブルの原因・浮腫みやたるみなど、いろいろな「顔老化」症状が出てくることに。

■咬筋のコリをチェックしよう

また、下記項目に当てはまるものが多い方も、咬筋が今後発達し、目立ってくる可能性が高いので気をつけましょう。

□昔よりエラの部分が張ってきた

□フェイスラインの形が変わってきた

□フェイスラインに肉が付きやすい

□顔の左右差が気になる

□前傾姿勢・猫背気味だ
□長時間のデスクワークや座ったままスマホを見る時間が長い

□頬の内側の肉を噛んでしまう

□肩こりや首コリに悩まされている

□こめかみを触ったら痛い

□口角が下がってきた

□口角に左右差がある

□頬骨の高さが昔より目立つ

□ほうれい線の深さに左右差がある

□口を大きく開けにくい

□歯ぎしり・食いしばりの癖がある

□顎が疲れやすい

■咬筋を緩めることを心がけて小顔に

寝ているときに、歯ぎしりや食いしばりをしている方は、歯科医に相談してマウスピースをつくってもらうと良いでしょう。