イヤなことあると、すぐにくじけちゃう…ストレスに強い心と身体をつくる方法

仕事が忙しくなってくると、つい「こんなに頑張っているのは私だけ！」と思ってしまいませんか？
実際は自分以上に働き続けている人がいるにも関わらず、気がつけば心の余裕をなくし、愛する彼にも会う度、八つ当たりしてばかり……。
たとえストレスがたまっている状況でも、卒なく仕事をこなし、周囲に対しても気を配れるようなデキる女性になってみたいですよね。
そこで今回は、イヤなことあると、すぐにくじけちゃう…ストレスに強い心と身体をつくる方法をご紹介いたします。
■お風呂に入ったら、それ以上は考えない
仕事でミスが起きてしまったり、クレームをつけられて怒鳴られたりすると、マイナスな感情をそのまま翌日まで持ち越してしまう人も多いのでは。
会社から一歩でたら、本来は仕事のことについて考える必要はないのですが、ストレスがたまるほど、いつになってもモヤモヤと考えてしまいがち……。
ストレスを解消していくためには、お風呂に入ったら、それ以上は考えないようにしておくと、ON/OFFのメリハリがつくようになりますよ。寝る間際まで悩んでいたら、誰だってストレスが爆発してしまいます。
お風呂に入ってサッパリしたら、その日は何も考えない。