今年を”幸せに向かって”歩くために！”コスト0”で「幸せ」になる！8つのこと

したいことに一生懸命になり試す！変化は一日ではやってきません。小さな一歩の積み重ねが幸せへとつながっていくのです。」

では、小さな初めの一歩をいくつか見てみましょう。

1．「おはよう」の前に身体を柔軟に


ペット達を見ていると、「おはよう」の前に起きたらすぐに「伸び」をしていませんか？私たちも同じです。目覚めたらすぐにゆっくりと「伸び」をしてみましょう。これは、動物たちも無意識にしている正しい朝一番の動きです。こうすることで筋肉をほぐすことができます。

寝る前、起きてすぐに、ストレッチをしてみましょう。身体が柔軟に動くようになると、一日に軽やかさを感じ、行動力が変わってきます。行動が変わるとメンタルまで開放的になります。

2．朝の過ごし方を変える


「良い一日は朝の過ごし方を見るとわかる。」と言われるほど大切なことです。ぎりぎりまで寝て、焦って用意をして電車に飛び乗るのは、良い朝とは言えませんよね。朝目覚めたら、まずカーテンを開けて部屋を明るくし、目覚めます。

おいしい朝食を食べて、好きな飲み物をゆっくりと飲む。準備をして、時間が来たら出発！こうするだけでオフィスや学校に着いたときの気持ちが違いますよね！慌ててでかけた時は、着いた時にはすっかり疲れ切っています。