何年経ってもキレイでいたい！ 年齢よりも若く見える人が実践している「老けない生活習慣」

温度が熱すぎても逆効果なので、夏場は39℃、冬は40℃くらいに設定しておきましょう♪ゆったり半身浴するときは、水分補給を忘れないように！
■定期的に運動すること

日頃デスクワーク中心の人は自分が思っている以上に運動不足に陥っている可能性があります。いつまでも元気よくハツラツと過ごすためには「免疫力」が重要に。スキマ時間を見つけてウォーキングやランニングに取り組むなど、定期的に運動して健康体を維持しましょう。スタイルを保つだけでなく、メンタルの安定にも繋がるのでぜひ取り組んでみてくださいね♪
■寝る1時間前はスマホやパソコンに触らない

寝るギリギリまでスマホやパソコンを使っていると「ブルーライト」の刺激が強すぎて、睡眠の質も低下してしまいます。どんなに繁忙期を迎えていても、寝る1時間前はスマホやパソコンなど電子機器類は全て電源を切りましょう。寝られないからといってスマホでSNSをチェックしたり、ゲームをしていると、ますます疲れてしますよ！
いかがでしたか？
何歳になっても「若さ」は保っていたいですよね。
今からコツコツと積み重ねていけば、アラサーを過ぎてもあまり老化現象はあらわれないはず。若いうちから「老けない生活習慣」を意識して過ごしてみましょう♪