冬は「温かい果物」がおススメ！あったかフルーツレシピ3つ

りんごはシナモンと相性抜群ですが、かけることでこんな効果も。

シナモンは、漢方では「桂皮（けいひ）」と呼ばれ、気を巡らす、気の逆流を治す、身体を温める効果があります。
また、タフツ大学ヒューマン・ニュートリッション・センターによると、インシュリンの効果を3倍にするとされ、空腹感と甘い物に対する欲求を抑えられるため、ダイエット効果があることも科学的に証明されていて、相性がいい物には冬は積極的に使うのがおススメです。
■ホットバナナ
バナナは加熱するとオリゴ糖が増し、腸内の善玉菌がUP！便秘解消＆冷え症にもお薦めです。

皮をむいたバナナを適当な大きさに切り、フライパンで焼いたら完成。
時間がない時は、縦に1カ所切れ目を入れ、皮付きのまま耐熱皿に乗せ、電子レンジで2分チンでもホットバナナが作れます。皮が黒くなったら出来上がりです。
ほんの少し手を加えるだけで、その効果がUPする果物は、冬は断然温めるのがおススメです。朝食や週末のブランチに、是非試してくださいね。