2018年11月23日 12:00
背筋をスッと伸ばして！姿勢と呼吸が整えばカラダが整う
寝ている姿勢でも背骨がきれいにカーブするように、深く沈み込むマットや高すぎる枕を使用するのは避けましょう。
姿勢を正して胸を張って一日を過ごそう！
出典：byBirth
姿勢を正すことで、見た目に自信を持てることはもちろん、内臓の動きが活性化してカラダにもうれしいことが次々と起こります。姿勢や呼吸を整えるヨガやピラティスなどの習いごとをするのも、続けるモチベーションも上がりそう。ぜひ日常で意識してみてはいかがですか。
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