誰もが振り返る！　ハッピーオーラ美人になる方法　生活習慣・食事編

この2つをバランスよく摂取することで幸せホルモンであるセロトニンをたっぷり分泌させることができます。
☆ビタミンB6が豊富な食材
さんま、まぐろ、レバー、バジル、パセリ、ピスタチオなど
☆トリプトファンが豊富な食材
バナナ、牛乳、卵、豆腐、納豆、アーモンドなど

■早歩きで、誰もが振り返る存在感を手に入れる
朝の通勤や通学のときは、背筋をのばし、腕を速くふって早歩きで歩きましょう。交感神経がオンになり、アドレナリンが分泌。テンションがUPします。
さらに、血のめぐりもよくなり、頬はバラ色に！誰もが振り返る存在感オーラをふりまくことができますよ。

■ユーストレスで瞳キラキラ人生が輝く！
ストレスにはカラダに悪影響を及ぼす「ディストレス」とハッピーの素となる「ユーストレス」の2種類あります。ユーストレスとは、達成感や充実感を最後に味わえるストレスのこと。
たとえば、
・料理を作って好きな人に食べてもらう
・習い事が上達する
・会議で発表する……etc
適度なユーストレスは、自信や自己肯定感が高まめることができます。瞳からキラキラとした美人に！
ハツラツとした女性はすべての人を魅了します。みなさんも、ハッピーオーラを高めて、誰もが振り返る魅力的な女性を目指して下さいね。