思いっきり笑顔になれる！自宅で簡単にできる歯のホワイトニングアイテム

は、専用のジェルをマウストレイに入れ、LEDライトを30～60分ほど照射するだけ。これを続けると、一週間くらいで効果が現われると言われています。

個人差はありますが、比較的早く効果が実感できるのはうれしいですね。

歯の黄ばみを予防することも大事出典：byBirth
歯のホワイトニングをするなら、黄ばみなどを予防することも大事。まずは、歯が黄ばみやすくなる以下のものを控えるようにしましょう。

• コーヒーや紅茶
• タバコ
• カレーやケチャップ
• チョコレート
• 赤ワイン

これらの飲み物や食べ物は色素が濃く、歯に黄ばみなどが付きやすくなります。そのため、できるだけ控えるようにしましょう。

また、歯が濡れた状態だと色素が付着しにくくなるため、上記の物を摂る場合には先に水を飲むと黄ばみを予防できます。水と交互に摂ることも効果的ですよ。

歯の黄ばみを防ぐには、できるだけ早く落とすことが大事。色素の濃い物を食べたり飲んだりしたら、すぐに口をすすぐと良いでしょう。食後すぐに歯磨きをするとエナメル質を削ってしまうと言われているため、まずはうがいをするようにしてくださいね。

歯を白くして思いっきり笑顔になろう！出典：byBirth
歯が汚れたり、黄ばんでいたりすると、自信を持って笑顔になれないですよね。