新年度もスタートして１ヶ月近く過ぎると、これまでの緊張がゆるみ、どっと疲れが出てはいませんか？パーッと遊んでスッキリ解消！…できると良いのですが、ふつふつ気分がなんだか長引く…、そんな時にはカラダからケアをしていきましょう。今回はそんなお疲れ度をはかる、簡単セルフチェック法をご提案します。
イライラの原因はパソコン肩？
パソコンを使う時って、肩を少し内側にすぼめていませんか？もし目の前にパソコンがあったら座って、キーボードをたたいてみてください。その姿勢で固まっている肩のことを、ここではパソコン肩と呼びます。
では、パソコン肩になるとどうなるか？…呼吸が浅くなるんです！息は吸えるのですが、筋肉が固まっているので深い呼吸がしにくくなります。怒った時や不安な時って、ふっふっと息が浅くなりますが、からだが固まってると常にこの状態になるので気分もイライラしてくるんですね。
チェック法
鏡で鎖骨の「角度」を見てみましょう。本来、鎖骨って真っすぐなんですが、パソコン肩の方は45度くらいの角度がついていることも。
ふつふつの原因は目の使い過ぎ？
知らず知らずのうちに酷使しているのが目。
