超簡単！「お味噌汁クレンズ」で身体の中をスッキリ&クリアに

そして夕食は、いつもより早めに用意して、お味噌汁を飲みましょう。

ポイントとしては、お味噌汁クレンズを行う前後にカロリーが高いものを摂らないこと。せっかく胃腸を休めたのに、いきなり高カロリーのものを食べると、身体もビックリしてしまいます。

クレンズ用のお味噌汁を作ろう！


「お味噌汁」といっても、自分の好きなものをお鍋へと放りこんではいけません。クレンズ用のお味噌汁をつくるときは、具を入れないのがルール。必要なものは、水：600mlに味噌が大さじ2、あとは昆布ダシを（粉末のもの）小さじ3〜4杯入れて、つくっていきましょう。

カフェイン・喫煙は禁止！


お味噌汁クレンズを実施している間は、コーヒーや紅茶などカフェインを摂取してはいけません。また喫煙も同様にNG。お味噌汁以外に何か飲みたくなったときは「お水」にしておきましょう。また、通常とは違ってお腹の中を空っぽにしているため、激しい運動も避けたほうが安全。クレンズ中は、いつもよりもスピードを落として、ゆっくりと1日を過ごしていきましょう。

いかがでしたか？お味噌汁クレンズは1日だけではなく2～3日ほど行ってもいいんです。ただし、体調の様子をみながら、くれぐれも無理をしないように！金曜日から日曜日のお休みをつかってお味噌汁クレンズを行えば、心も身体もスッキリした状態で1週間をスタートさせられますね！