ヒールを履いた日は足の指をよく動かしてあげましょう。
こちらは「足裏アーチ着圧」と「足指セパレーター」付きの圧着ソックス。
足裏の横アーチを支えながらつまった指先部分をやさしく広げ、むくみをスッキリリフレッシュできます♪
メディキュット くつろぎメディキュット 足指リフレッシュ ロング
出典：@cosmeより
効果的！むくみ解消方法
足首を動かす
むくみ解消には、足首を動かす運動を取り入れてみるのがオススメ！
リンパマッサージで血流を流すことも大切ですが、足首を動かす動きは、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎが大きく動くので、脚に水分が溜まりにくくなります。
立ち仕事の場合は、つま先立ちでかかとを上げたり下げたりする運動、デスクワークなどの座っている時間の長い場合は、座った姿勢でかかとをつけてつま先を上げたり下げたりする運動を習慣つけましょう。
心臓より高い位置に足を上げて寝る
寝るときに脚の高さを少し上げるだけで、翌朝とても脚がスッキリします。
高く上げ過ぎでしまうと、かえって逆効果になってしまうので心臓よりも高い位置くらいに上げましょう。
足を上げることで溜まってしまった物が正常に流れるので、クッションやバスタオルを使って実践してみてください♪
むくみに効く食べ物
カリウムには利尿作用があり、余分な水分を外に出してくれる働きがあるので、むくみにくい身体に！
そのカリウムが多く含まれるオススメの食べ物は、「海藻類、スイカ、メロン、バナナ、キウイ、大豆、アボカド」
