すでにダウン！？夏を素敵に過ごすための熱中症予防法は？

梅雨シーズンもいよいよ終わり。暑さが厳しくなってきたこの頃ですが、きちんと熱中症対策はできていますか？
せっかく、待ちに待った夏！素敵に過ごしたいですよね！
今よりもさらに暑くなる前に、予防法をおさらいしておきましょう。

熱中症の原因って？


熱中症の最大の原因は、なんといっても「気温」。
気温が上昇して、身体が追いつけなくなり、水分と塩分のバランスが乱れ始めると、熱中症の症状があらわれるといわれています。具体的な症状としては、めまい・ふらつき・吐き気・けいれん・倦怠感など。こういった症状が現れ始めたら、すぐに涼しい場所へと避難し、水分補給を行いましょう。

特にこれから夏にかけては、ますます気温が上昇し、室内と室外の気温差も大きくなってきます。熱中症になってから後悔するのではなく、普段から暑さに強い身体づくりを意識しましょう！

水分をこまめに飲む


夏場は暑さが厳しくなって、食欲も低下。
ただ、食べられなくても、せめて水分だけはこまめに補給しましょう。お水だけでなく、塩分も含まれているスポーツドリンクが熱中症対策には効果的とか。汗で失われた水分もスポーツドリンクを摂取することによって補えます。