海にプールにBBQ、夏はアウトドアイベントが盛りだくさん！照りつける太陽からお肌を守るために日焼け止めはマストですが、外からだけでなく内側からも対策をしませんか？そこで今回は、太陽を浴びてもシミを作らせない！食べる日焼け止めをご紹介します。
1.美肌のフルーツ「アセロラ」
シミやそばかすを抑制するビタミンCは美肌に欠かせないのは有名ですよね。
そのビタミンCを豊富に含んでいるのがアセロラで、可食部100g中に含まれるビタミンCは1,700mgという圧倒的な含有量。ビタミンCが多いといわれるイチゴは62mg、キウイは69mgなのでその差は歴然です。
また、アセロラに含まれるポリフェノールにもシミ抑制の効果があり、ビタミンCとのW効果で「美肌のフルーツ」といえます。
ビタミンCは空腹時より満腹のほうが吸収率が良くなるので、食後のデザートがおススメです。
2.肌を強化する「ピーマン」
強い紫外線に負けない肌を作るビタミンが、ビタミンA、C、Eの3つを合わせたビタミンACE（エース）。
組み合わせることで効果が高まり、紫外線を浴びることによって発生する活性酸素に対抗する強い抗酸化力を発揮し、シミを作らせません。
