2016年8月14日 18:00
”睡眠”の質が変わる！寝室を”やすらぎ”空間にする12のポイント
8.ホコリをなくすように掃除する
しっかりと布団やベッドカバーのホコリを叩き、少しでもホコリを少なくするようにしましょう。
9.ベッドにも風を当てる
たまにはベッドカバーをめくり、ベッドの足元にも風が通るように窓を開けましょう。
10.照明に注意しよう
温かみのある色で明るさ調整できるものがお勧めです。
11.肌に触れるもの肌触りにこだわる
パジャマ、シーツ、布団などはナチュラルな素材で柔らかなものにしましょう。
12.スマートフォンやテレビは寝室に置かない
良い睡眠保つには寝る前の過ごし方も大切です。
寝室は静かな場所にしましょう。
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