年齢を重ねても”美しく”いるために！普段の生活で実践したい9の約束

糖尿病になるリスクを高めます。こんなにたくさんかめないと思ったら、お皿の上で小さく切ってから食べましょう。

7.食欲は半分に対して半分残す

ポテトチップス、クッキー、チョコレートどうしても食べたくなります。どうしても食べたい時は半分をボウルにとって食べて、半分は袋に残すようにしよう。

8.楽観的にいよう

楽観的にポジティブな行動とると、ストレスを遠ざけて心が晴れ晴れします。

9.老化を怖がらない

どうしても老化を避ける事はできません。老化を前向きに考える人は、長生きできることが研究でわかりました。心が傷つかずにすみ、健康的なメンタルでいれ、「美しく」いられ続けることにつながっています。