楽しく飛ぶだけ！？1日5分で”ダイエット”と”病気知らずの体”を手に入れる！

誰もが子供の頃に一度はトランポリンで遊んだことがあるんじゃないでしょうか。楽しく弾んで夢中になったと思います。この楽しい上下運動には実は凄い効果があるのです。

1日5分でジョギング１km分のカロリー消費


トランポリンを5分間飛ぶとジョギング1ｋｍ分と同じだけのカロリーを消費します。
今は家で出来るミニトランポリンがあるので、これを使えば寒い冬も家の中で運動が出来ますし、寝起きのボサボサの頭でも出来ます。テレビを見ながらも出来ます。そういう意味では、ジョギングよりも取り組みやすく長続きしやすくてダイエットの成功率も高いと思われます。

体幹を鍛えるのにとても適している


引き締まっていてスタイルの良い人は体幹が鍛えられている人が多いです。体幹が強いと、肩こりや腰痛になりにくく姿勢が良くなり、カロリー消費率が高く脂肪の付きにくい体になります。

宇宙飛行士も体力アップと体幹を鍛えるためにトランポリンで日々トレーニングをしています。跳ねる事で骨が強くなるので無重力状態に強い体を作るそうです。トランポリンでのトレーニングは、無理な動きにトライしない限りはケガもしにくく膝なども故障しにくい、ストレス発散にもなり心身共に快適に体幹を鍛えられるのです。