”ポップコーン”を食べよう！ダイエット◎健康に◎の優秀食材なんです！

ポップコーンを食べながら映画を見るのは、1つの決まりですよね。実はこのポップコーン、とても栄養がいいので食事の代わりになります。これからはダイエットのお供にポップコーンを食べてみては？

ポップコーンの栄養素


栄養士のMaria Marlowe女史によると「ポップコーンは、パスタを食べるよりもはるかに低カロリー」と断言しています。1カップにつき約30カロリーです。ポップコーン8カップにつき植物繊維2g、タンパク質7gが含まれています。

ポップコーンを食べる時の注意


塩分や油を少なめに調理して、自宅でフライパンや電子レンジで作るものが1番です。チョコレート味やキャラメル味のものはカロリーが増えるので注意してください。

ポップコーンの身体にいい効果

全粒穀物

100％シリアルからできているポップコーンはとても健康的！ポップコーンを食べると全粒穀物の1日摂取量の70%程を補うことができます。

ポリフェノール

ポップコーンに含まれるポリフェノールはくるみと同じ位の分量を含んでいます。

抗酸化作用

ポップコーンには抗酸化作用があり、その量は水分量から計算するととても濃度が高いといえます。