”いい一日”を過ごす魔法！「2時間早起き」はこんなにいいことがある！

これは、健康と美容を自分自身にプレゼントするための大切な行動です。しっかりとテーブルに向かい、落ち着いた心で朝食を味わうことも幸せの一つですよ。

5.元気に過ごせる


スポーツをする時間ができます。朝は特にスポーツをするのに向いています。メタボを改善し、常にカロリーを燃やし、痩せやすい身体へと変わります。

6.心地良く爽快感に溢れる


早朝の日光を浴びると肥満予防、目覚め、気分向上、骨を丈夫にする効果があります。静かな朝を過ごすとリラックスし、心が穏やかになります。

小さい頃、朝早く起きてラジオ体操をした記憶がある方もいるかもしれません。
朝早くに体を動かしたときは、爽快感を感じ、充実感にあふれ、とても気持ちよくなります。
大人になった今も1日の流れを変える習慣を持ってみませんか？