忘年会シーズン到来！これからを「太らず」乗り切る方法

いよいよ12月も半ばになり、学生時代の仲間や職場関係など、「忘年会」という名の飲み会が多数開催されるのではないでしょうか？
こんな時期だからこそ気を付けたいのが「飲み会太り」。
年が明けるころには一回りも二回りも大きくなっていた！なんてことのないように、行うべきことって？

一駅歩く、階段を使うなど意識的に運動をする

飲み会の席で、ウーロン茶とサラダのみ。なんてチョイスは難易度高め。
しかし、夜深くまでの飲食は、デブの元ですよね。
その分は、日中にカロリーを消費する行動を取れば良いのです！
「一駅歩く」「エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う」「電車では座らない」など、ちょっとした運動をプラスして。

モテたいならカクテル・太りたくないなら焼酎を


お酒が太るとされいる理由は糖質の多さです。
日本酒やビールなどの醸造酒及び、ジュースでリキュールを割ったカクテル類は糖質が多く含まれています。
一方で、焼酎やウイスキー、ブランデー、ウォッカ、ジンなどの蒸留酒は、蒸留の過程で糖質がゼロになるため比較的太りにくいと言えます。

揚げ物、アフターラーメン禁止


「お酒は太る」と悪者にされがちですが、最も太らせるのはお酒のおつまみである揚げ物や、飲酒後の炭水化物（締めのラーメンやお茶漬けなど）