忘年会シーズン到来！これからを「太らず」乗り切る方法

です。
夜深い、寝る間際の炭水化物は避けましょう。
ラーメン一杯あたりのカロリーは600kcal～800kcalと、数字で見るとあまりたいしたことないように考えがちですが、塩分の多さと良く嚙まずにすすって食べることが肥満へとつながりやすくなります。

翌日・日中で調整野菜や汁物を

飲み会の翌日は、必ず食事を調整すべきです。
何も食べずに夜また飲み会に出かけると吸収率がアップしてしまうので、野菜や汁物を食べるようにしましょう。

飲酒をしていないときは湯船につかる


うっかり飲み会が盛り上がってしまい、深夜にタクシーで帰宅しても、湯船にはつかるべきです。寒い季節に冷えた身体をそのままにしていると、血流が悪くなり老廃物が体内に蓄積してしまい、むくみなどを引き起こします。

尚、お酒を飲んでいる状態では血行が良くなることで体調不良を起こす場合があるので、飲酒量が多い場合には入浴は避けた方が安心です。


せっかくの飲み会シーズンですもの！
「太ること」に怯えず最低限のことに気を付けて、久しぶりの人やいつもの仲間との時間を楽しんで！

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。