アンチストレス！”これなし”にストレス解消なんてできない7つの効果的な方法

良い日の始まりは朝起きたときすぐにわかります。ヘアスタイルが整わない、オフィスに行くと仕事が溜まっている、重要なメールを送らないといけないなどイライラが溜まってきます。みんな同じように「ストレス社会」の中を生きています。だからストレスを取る方法を覚えて実践しないといけませんよね。爆発する前に試して欲しい方法を見てみましょう。

1.バナナを食べる


最近の研究で「バナナ」は気分を変える効果があることがわかりました。気分を良くするホルモンと呼ばれる「セロトニン」を作る働きがあります。このホルモンのおかげで心がリラックスできるのです。オフィスなどで感じる日常の疲れやストレスレベルを下げる1番の方法です。

2.ヨガのポーズ


ヨガのポーズの中でも頭が下に来るポーズが特にストレスに効くのを知っていましたか？逆立ちのようなポジションになるポーズをすると脳を刺激し、幸せホルモン「エンドルフィン」を発生させます。
ヨガのインストラクター達の間では「1日、1逆立ち、1ストレス解消」と言われています。

3.おうちでフェイスマスク


帰宅後にフェイスマスクをするとストレスによる、顔の上に現れる「疲れ」