女子力を高めていこう♡瞑想のススメ〜素敵女子になる方法〜

「素敵な男性と早く結婚したい」というのが自分の女子力アップに繋がると考えている人もいれば、 「キャリアを積んで、世界を股にかけるような仕事ができるようになりたい」というのが女子力アップに繋がると考えている人もいるでしょう。

ただ、漠然と理想を描いていても、なかなか自己実現には近づくことは出来ませんが、 瞑想により、脳をリラックスして、なりたい自分をリアルにイメージすることができるようになると、 自分が描く女子力をグングン上げていくことができるのです。

瞑想することは医学的にも、脳や体にとても良い影響が与えられると証明されていますから、 是非、挑戦してみて下さい。

瞑想のやり方
では、瞑想のやり方です。

色々な方法がありますが、まずは自分がやりやすい方法が1番です。

リラックスできる服を着て、リラックスできる、片付いた部屋の中で、音楽やテレビの音を消します。

スマホの電源ももちろんオフにして下さい。そして、リラックスできる座り方で目を閉じ、鼻からゆっくり息を吸って腹式呼吸をします。

これを大体15分くらい行います。

頭の中は空っぽにして、ただ、自分と正直に向き合っていきます。