本誌人気連載中・小林弘幸先生の奥さん初登場！驚きの美魔女ぶり

美肌菌をつくるための8カ条は、次のとおり。

□水を1日1500ml飲む
□1日1回笑顔で鏡に向かう
□毎日、顔に触れて肌と会話する
□毎日、みそ汁、納豆など発酵食品を2種類食べる
□食物繊維を多めに取る
□なるべく食品添加物は取らないようにする
□「2：1」呼吸（吐く2：吸う1）を1分続ける
□ときに、ズボラな日があっても自分を責めない

「意識をしてゆっくり呼吸することで、副交感神経が優位になり自律神経も整います。そして水分補給も美肌には必須で、1日1,500ml以下だと肌の老化が進んでしまいます。女性は肌の調子がいいと、モチベーションも上がりますよね。ぜひ、洗顔のときに自分の頬に触れて、『今日ははりがある』『疲れ気味』と、肌と会話してあげるのもとても大切なことです。肌は何歳からでも若返ります。この8カ条で、今から“自分史上最高”の肌をつくってください」