女性の隠れ高血圧も多数…血圧を上げないための10カ条

また、（1）血管がしなやかさを失う動脈硬化、（2）自律神経のバランスが崩れる、（3）ホルモンの働きが低下する、という3つの要素が重なったときに恒常性が失われるともいわれています」

高血圧は男性に多いと思われがちだが、高血圧性疾患の総患者数の推移を見てみると、40代では男性の半数程度だった女性の高血圧性疾患の数が、50代ではほぼ男性に近づき、60代以降は男性を上回っているのがわかる（厚生労働省「平成26年患者調査」）。

そして、この50代以降の女性に増える高血圧性疾患で、最も注意すべきなのは“気づいていない人がいる”ということ。病院の健診で正常と診断された人でも“隠れ高血圧”の可能性があるのだ。

「血圧サージが起きているかどうかを知るには、起きてすぐに血圧を測るしかないのです。50歳を過ぎたら、自分用の血圧計を購入することを、私はお勧めしています」

そう言う島田先生に「薬に頼らない高血圧対策全10カ条」を教わった。

【1】毎朝夜、自宅で血圧を測る
「起床後1時間前後あたりで、トイレをすませ、朝食前の状況で測るべきです。家庭で測るときは、上135mmHg―下85mmHgを高血圧の目安としてください。