“分け目の白髪”改善する新習慣「ブラシのピンはナイロン製に」

【分け目タイプ】原因：血行不良、紫外線

分け目や頭部全体に広がる白髪は、毛細血管の血流悪化が最大の原因。さらに、いつも同じ位置で髪の毛を分けている人は、知らず知らずのうちに紫外線をたくさん浴びて白髪の 原因になっていることも。

対策：血流を促し、栄養豊富な血液を頭皮まで送り込むことが重要。血行をよくする食材も意識して取ろう。また、分け目を変えたり、帽子や日焼け止めで頭皮の紫外線ケアも忘れずに。

〈食〉ほうれん草で活性酸素を除去

ほうれん草、ブロッコリー、モロヘイヤなどの緑色の濃い野菜は、抗酸化作用があるため、紫外線を浴びて発生した活性酸素を除去する効果が期待できる。また、ほうれん草に含まれるビタミンEには血流の流れをスムーズにする効果も。

〈整〉ブラシのピンはナイロン製のものを

血行を促進する頭皮マッサージを目的としてブラシを使う場合はピンの部分の素材がナイロン、もしくは根元のクッション性が高いものを選ぼう。プラスチックのようにピンが硬かったり、根元の土台がないと、知らぬ間に頭皮を傷つける可能性があるため注意が必要。〈ツボ〉血流の滞りを改善

手首の横しわの上、小指側にあるくぼみ・神門（しんもん）