今度こそやせる 食事制限ゼロ・運動ゼロでやせる

であり、「ダイエットこじらせさん」のダイエットでまず必要なのは、食事制限でも運動でもないとしている。

成功率98％のダイエットの始め方新刊では、「こじらせ」をリセットする7つのプログラムを公開。未来から逆算して目標を立てること、ネガティブ感情を味方につけること、必要のないストレスを手放すことなどのプログラムが紹介されている。

これらは著者のスクールで生徒も取り組んでいるワークシート式で、食事制限も運動も不要。成功率98％を誇るダイエットスクールコーチのダイエットの始め方が解説されている。

（画像はAmazon.co.jpより）

【参考】
※『「ダイエットこじらせさん」が今度こそやせる本 食事制限ゼロ、運動ゼロ』(七瀬 葉) - 講談社BOOK倶楽部
https://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000341530