グリシンは睡眠にどのような影響を与えているのか？　徹底解明！

ところが、１人の被験者に“異常”が起こりました。この方は、日頃から睡眠状態が芳しくなく、日中にだるさを感じることが多々あったそうですが、偽薬であるグリシンを飲んだ翌日はすっきりと目覚めがよく、だるさを感じなかったというのです。

一体、どういうことなのでしょうか？

サプリメントの摂取も効果的！

その後、グリシンと睡眠に関する研究が本格的にはじまりました。わかったことは、グリシンは手足の血管を広げて、血流をよくするということでした。

すると、身体の中心部分の熱が手足に運ばれるようになり、深部体温が下がります。深部体温が下がると、人は眠りやすくなるので、睡眠の質が高まる効果があると考えられているのです。

グリシン、素晴らしいですね！ この物質は体内で自動的に生成できるものですが、エビ、カニ、イカなどの魚介類をとるとよいのだそうです。ただ、睡眠の質を高めるためには３グラムのグリシンが必要と言われていて、これを食べ物から摂取するのは困難なため、サプリメントから摂ることがおすすめ！グリシンで睡眠の質を高めましょう！