肝臓がワルい人は、その症状が「睡眠」に現れるって本当？！

また、寝ていてもじっとしていられずに、寝返りを何度もうったり、夢を頻繁に見る（特にこわい夢）なども肝臓の水分不足が原因のひとつなのだそうです。

このように、水分不足の症状は睡眠に関連して、よく現れるようなので一度、ご自身で確認してみましょう。

チェックリストを紹介！

睡眠の状態を中心に一度、チェックしてみて、やっぱりおかしいと思った方はすぐに病院へ行きましょう。まずは自分で生活習慣を改善したいという方は以下のところに気をつけるとよいそうです。

・食事の量を減らし、油脂をなるべくとらない

・乳製品も控える

・野菜中心の食事をこころがける

・水分を十分に摂取する

・適度に運動をする

・休息をとる（ただし、食後すぐの睡眠はＮＧ）

今回、紹介した症状にすべて当てはまるからと言って、肝臓が絶対に悪いとは限りません。ただ、早めに疑ってみることでほかの病気の早期発見につながることもあります。気になることがあればまず自分で調べ、生活をチェックし、病院へ行くということが大切です。

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