ぐっすり眠れてる？　症状からチェックするあなたのこころの健康

いかがですか？なかなか鋭いワードが並んでいますよね。自分なりに表向きは元気を装っていても、こころのなかがこんなことで一杯なら、あなたはもはや、こころの健康を損なってしまっていると言えるかもしれません。

また、すでに不眠症を自覚しておられるなら、うつ病や不安障害の発症リスクが高まっていると言えます。

落ち込まないで！こころの健康は取り戻せます

「えっ！ショック！正直、私もそうかも……」と思われた方。落ち込まないでください。

「健康づくりのための睡眠指針2014」に示されているように、睡眠不足によって脳の機能が低下したために、ネガティブな思考パターンになってしまっていることも大いに考えられるのです。ですから、ぐっすり眠れるようにキチンと治療すれば、こころの健康を取り戻すことは可能です。こころは、なえたり元気になったりするもの。あきらめずに、しっかり睡眠をとる方法を探してみましょう！

それが無理なときは、一人で抱え込まず、お医者さんに相談してみましょう。

Photo by Celeste