出張時もきちんと眠りたい！　出張族がおさえておきたい快眠のコツ

・まくら用ボリュームコントロール付スピーカー

税込価格：3065円/サウンドオアシス

気になる騒音もリラクゼーション音楽や波の音など、眠りへ誘う音を流して気にならないようにします。荷物を増やしたくない、という方にも安心のコンパクトサイズ。

どこでも簡単！寝つきをよくするツボ押しを実践

眠りのために万難を排しても、まったく眠気が訪れないといった場合は、簡単にできるツボ押しを試してみてください。

【安眠のツボ】

その名も安眠というツボ。このツボは、耳の付け根の下端にあるくぼみを探し、そこから手の指の横幅2本分ずつうしろにあります。心地よさを感じる強さで左右バランスよく数回ずつ押します。興奮した神経が静まって、眠りが深くなると言われています。

【百会（ひゃくえ）のツボ】

頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点にあるツボ。血管や神経が集中しているので、ここを心地よく感じる強さで刺激することで、神経が弛緩すると言われています。

ベッドの確認、アイテムの持参、ツボ押しの3段階で、出張中でも質の良い睡眠を確保してくださいね。

【参考】

楊中医鍼灸院

Photo by Miss Cartier