毎日スッキリ起きれない！　そんな人の目覚ましには朝食を

それで、この悪循環を断つために、まずは朝食をきちんと摂ることから始めてみるのはいかがでしょう？

毎日朝食をきちんと摂ることで、心と身体を目覚めさせ、元気に1日を始めることで、睡眠・覚醒リズムをリセットすることができるかもしれません。

忙しい朝にも手軽な目覚ましごはん！

「でも、忙しい朝の時間に朝食を準備するのはちょっと……」と思いますか？たまに、「よし、今日からがんばるぞ！」と意気込んだものの、なかなか続かないという人もいるかもしれません。

その意気込みは大変立派なものですが、だからといって、毎朝のごはんに、みそ汁、焼き魚にお浸しといったメニューを作るのは大変かもしれません。でも、睡眠リズムを整えるためには、三日坊主に終わってしまっては意味がありません。

ですから、手軽にバランスのとれたあなた流のメニューを考えてみましょう！スッキリとした目覚めは朝食から。あなた流の目覚ましメニューで、心と身体の健康を保ちましょう！

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