車の運転中　眠気を覚ますために聴いている音楽は？

セロトニンとは、覚醒を高める働きがある物質で、増えると頭がシャキッとするのだそう。

ただし、くれぐれも運転に支障をきたさない範囲で行ってくださいね。

それでもダメなら、無理せず仮眠をとろう

とはいえ、強烈な眠気が襲ってきた場合には、音楽だけで眠気退治するのはなかなか難しいもの。そんなときは、窓を開けて冷たい空気を感じてみてください。いい刺激になって眠気が覚めますよ。

また、ガムを噛むのもおすすめです。咀嚼筋と呼ばれる、噛むときに使う筋肉が動かされると、セロトニンが活性化するので、眠気覚ましには有効だと言われています。

でも、色々と試行錯誤して、それでも眠いという場合には、ぜひ仮眠をとってください。10～15分程度でも十分。仮眠の後は、軽い運動をするとよりスッキリと目覚めることができます。

ぜひ頭のスッキリした万全の状態で運転に臨みましょう。

Photo by Ben Grey