眠気とだるさの関係は？　解消するためのチェックリスト

ということだそうです。

眠気とだるさを解消するためには？

現代人は老若男女にかかわらず、誰もが疲れていますよね……。さて、この厄介な日中の眠気やだるさですが、自分の疲労度合いを把握したら次に大切なことは「原因を知る」ことですよね。

今回は、考えられる原因の１つである睡眠障害をご紹介したいと思います。日中の眠気やだるさの原因となる睡眠障害――その１つは「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」です。

初めてこの病名を聞く方は、自分は絶対に違うと思われるかもしれませんが、実は日本人の約３～４％、じつに約200万人の方が睡眠時無呼吸症候群と言われています。SASは睡眠中に呼吸が何回も止まることがある病気です。

睡眠時無呼吸症候群の診断・治療

SASによる眠気やだるさの場合は、どのような治療方法があるのでしょうか。まずは「自分はSASかも……」と心配になったら、自己判断をせず病院へ行き、お医者さんに相談することです。
SASの診断は、まず自宅で終夜睡眠ポリグラフィーという検査を行うことが一般的のようです。これは小さなセンサーを付けて眠り、呼吸の状態や血液中の酸素濃度を測定することで無呼吸の有無を確認するというものです。