眠気とだるさの関係は？　解消するためのチェックリスト

だるくても、眠くても、毎日会社に行かなければならないのがサラリーマンの辛いところ……。でも、一度きりの人生、だるくて眠いままで日々を過ごすのか、それらを解消して快適ライフを手に入れるかはあなた次第です！

疲労度テストをしてみましょう！

ここのところ、ずっと疲れやだるさがとれない、日中眠いという方はいませんか？ そんな方のために「疲労度テスト」を紹介したいと思います。下記の10個の問題に「いいえ（0点）」「少し（1点）」「ひどく（2点）」のどれかで答え、合計点を出してみてください！

１．頭がボーっとしていて、思考回路が働かない

２．とにかく体がだるい、重い

３．眠気にいつも襲われる

４．目が疲れている感じがする

５．よく「横になりたいなぁ」と思う

６．どうしてもやる気が起きない

７．日常生活や仕事で単純ミスが目立つ

８．めまいがすることがある

９．肩こりがとれない

１０．頭痛がする

以上です。合計点は出ましたか？ 合計点が0点の人は良好な状態（とても元気）、1～7点の人は軽度の疲れ（ちょっと疲れている）、8～15点の人は中度の疲れ（だいぶ疲れている）、16点以上だと重い疲労（ひどく疲れている）