仕事がピンチ！　徹夜せざるをえない時のための睡眠のコツは？

夜勤でも質の高い睡眠をとるコツは？

忙しい仕事のせいで徹夜をしなければならないというあなた。1日くらいなら仕方ないと感じるかもしれません。でも、きちんと対策をしておかないと事故を招くリスクもあります。

徹夜での仕事に必要なのは、いったん仮眠をとること。「一度寝たら起きられない」という方もいるかもしれませんが、職場だったら同僚に起こしてもらうというのもよさそうです。

睡眠不足によっておこる事故のリスクや業務効率の低下を理解している人なら、きっと了承してくれるはずです。

実際には徹夜は避けたいものです。でも、「どうしても」というときは、徹夜に備えた準備をしましょう。

Photo by Martin Cathrae