ボディクロック（体内時計）が乱れる？　スマホのスヌーズ機能の危険性

スッキリ起きるためには、二度寝をしないこと！

朝目覚めるたびに、「あと10分……」と言って短い時間の二度寝を繰り返していませんか？実は、こうした寝方をしてしまうと、ボディクロック（体内時計）が乱れてしまうと考えられています。

スマホのスヌーズはちょっとした二度寝に効果的な機能ですが、いつも甘えているとボディクロック（体内時計）がおかしくなってしまう可能性があります。その結果、起き抜けからしばらく経ってもモヤモヤが収まらず、一日を気持ちよく過ごせないかもしれません。

ぐっすり眠ってスッキリ起きるには、ちょっとした二度寝は控えることがポイント。スヌーズに頼り過ぎず、一回で目を覚ます習慣をつけましょう！

【参考】
Women’sHealth『What Happens to Your Body When You Hit the Snooze Button』

photo by rick–hunter