朝活派？　夜活派？　睡眠サイクルを整えて1日を充実させよう

冬になると、家でだらだらしがちな生活になりやすくなってしまいます。朝と夜の時間を無駄にせず、寒い日でも活発に動き、かつ睡眠をしっかりとることが重要です。自分に合った睡眠サイクルを見つけていきましょう。

睡眠サイクルを整えるには？

睡眠サイクルを整えていくうえで、朝・日中・夜と時間を分けて考えていきましょう。どの時間も貪欲に有効活用したい！と思い詰め過ぎると、無茶をしてしまって十分な睡眠時間がとれなくなってしまいます。どこに注力するか、自分のスタミナをどこに使うかを考えてみましょう。

ほとんどの方は日中の時間に仕事をしているでしょう。そういう方が自由に使えるのは朝か夜の時間。仕事の性質によると思いますが、あなたは朝活派ですか？夜活派ですか？最近では、朝活で交流会をするなど活発に行動している社会人の方も多いようですね。

朝活の多様化！

近年では、朝活ブームと呼べるほど朝活に力を入れている人が増えています。朝活派の人々は、木ゴンが早寝早起きの規則正しい睡眠サイクルで生活しています。

森永製菓株式会社の調査によると、60％以上の女性が朝活に興味を持っているようです。また、以前より朝型になったと答えている人が40％以上を占めており、朝型にシフトしている人が多くいることがうかがえます。