不眠症や過食症の最大の原因はストレス？

唾液アミラーゼとは、消化酵素の一つで、興奮状態などを計る指標になると考えられています。交感神経が刺激されて興奮状態になることで、唾液アミラーゼが多く出ると考えられています。

上記の病院では次のように数値化されるそうです。

・0～30KU/Lストレスなし

・31～45KU/Lややストレスあり

・46～60KU/Lストレスあり

・61～KU/Lだいぶストレスあり

GABAが効果的？

一説によると、ストレス軽減にはGABAが効果的だそうです。最近はGABA入りのチョコレートなども販売されているので、コンビニで見かけたことがある方もたくさんいるかもしれません。

考えられているGABAの効果は次の通りです。

・リラックス効果

・ダイエット効果

・血圧の上昇を抑制する効果

・肝臓を元気にする効果

GABAは非タンパク質構成アミノ酸の一種で、通常の通常の食生活でも体内に取り入れることができる物質です。ただ、食生活が乱れがちな現代では、特に若者を中心に量が不足しているといわれているので、サプリなどで摂取する方法もありますね。

万病のもとになるストレスとうまく付き合い、気持ちよく生きていきましょう！

Photo by Shaun Murphy