美しく健康な髪の毛づくりのカギは睡眠にアリ！

でも、夜更かしをしてしまうと、成長ホルモンが効率よく分泌されません。頭皮の修復は、臓器のダメージ回復よりも後回しにされがち。ぐっすり眠れなかった場合、生えてくる髪の毛は、次第に元気がないものになってしまいます。

寝不足や不規則な睡眠サイクルが続くと、いつの間にかハリやコシのない髪の毛になっていたということも。だから、ぐっすり眠ることが大切なんです。

ピークタイムに眠って健やかな髪の毛を

いろいろなヘアケアにチャレンジしているけど、夜更かししていたというアナタ。ぐっすり眠ることは、健康な髪の毛づくりに大きな影響を与えます。

成長ホルモンの分泌が活発になるピークタイムは、午後10時から午前2時頃。眠ってから1時間から3時間は成長ホルモンが出やすい時間帯なので、午後10時に寝ると頭皮の修復をスムーズに促されるようです。

ぐっすり眠って、ツヤのある美しいモテ髪を作りましょう！

Photo by mark sebastian