不眠解消！？　睡眠時間や生活習慣を管理できるハイパー腕時計が登場！

アナタは自分の眠りについてご存じですか？ぐっすり眠りたいなら、睡眠時間の長い・短いだけでなく、その質にも注目すべきです。先日、スイスの時計メーカーから、睡眠のレベルを測定してくれるアイテムが登場しました。

睡眠サイクルは90分

長く寝たのに目覚めが悪いという経験をしたことはありませんか？実は、人間の眠りには2種類あり、レム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）があると考えられています。

レム睡眠とノンレム睡眠の周期は、90～120分程度で一周するようです。夜寝ると、通常このサイクルが繰り返され、朝になるにつれてだんだん眠りが浅くなり、自然と目が覚めるというメカニズムなんです。

質のよい眠りが保てる人は、朝目覚めたときに不快感を覚えることはありません。アナタの睡眠の質は大丈夫でしょうか？

ZeWatch2で睡眠レベルを測定しよう

「ZeWatch2」は、スイスのMYKRONOZ社が開発したスマートウォッチ。日本では加賀ハイテック株式会社が2014年12月26日から販売しています。睡眠モードという機能を利用すると、睡眠の質を測ることができます。

ZeWatch2はレム睡眠やノンレム睡眠、途中で起きてしまった回数などを記録しますが、「睡眠中に2回以上目が覚めてしまう」