他人事ではない問題…被災地における睡眠障害の多発を考える

というデータがあるそうです。

不安が少ないということは、睡眠障害になる可能性も抑えられると考えられるのではないでしょうか。隣近所との縁が薄いと言われる東京でも、こういったことは意識しておく必要があるのかもしれませんね。

自己判断は禁物！

一般的に、震災後の不眠は時間経過とともに治ると言われています。1つの目安として、「8週間」という期間があるようです。この期間を過ぎてもなお不眠症状が治らない場合は、注意が必要です。

特に持病がある方は自己判断は禁物。糖尿病や高血圧の方は、睡眠不足によって血糖値や血圧が上がるということもあるのだそうです。睡眠不足が深刻化する前に、速やかにお医者さんに相談しましょう。

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