ぐっすり眠れないのは思い込み？ 逆説性不眠症って何!?

精神科医によると、その一つの原因として考えられるのが睡眠そのものに過度にとらわれてしまっているということ。もともと不安感が強かったり心配性の方にこの傾向が見られるそうです。

また別の原因として考えられるのが、年と共に必然的に眠りは浅くなるということへの理解不足です。正常な範囲内での生理的現象であるにもかかわらず、若い頃と比較して不満が生じるためこのように感じてしまうそうです。

逆説性不眠症はこんなふうにして治療できる！

逆説性不眠症の治療には認知行動療法のほか、刺激制御法や睡眠制御法といった方法があります。

「もしかして私も逆説性不眠症かも…」と思ったら、一人で悩まずに早めにお医者さんに相談しましょう。

専門医はあなたと同じような症状の患者さんをたくさん診ています。臨床経験豊富で、あなたの症状に正面から向き合ってくれる誠実な先生に出会えると良いですね。

Photo by Jason Jones