快眠の定義とは？睡眠をしっかりとって心から美しくなる

朝起きて、やる気に満ち溢れているような状態を作り出せていない方も多いのではないでしょうか？どんなに睡眠をとっていても、心理状態がよくないと“快眠”とは呼べないのです。

睡眠の効果について考える

日頃から睡眠の効果を感じていますか？私生活にプラスの変化をもたらす睡眠が快眠だと言えます。

睡眠をとることで体の調子がよくなったり、心の調子がよくなったりしますか？また、頭がすっきりしたり、人付き合いがよくなるといった効果を感じていますか？

なかなか、ここまで全て満足度の高い睡眠を求めるのは難しいと思います。この機会に、自分には、どの部分が不足していて、どう改善していったらいいかを考えてみてはいかがでしょうか？

みなさんが“快眠“を感じられる日がくることを祈っております。

Photo by Lulu Lovering